Без паники! Как научиться владеть собой

У каждого из нас бывают моменты, в которых мы чувствуем жгучий стыд, а то и приступы паники. Как быть, если вы стали заложником такой ситуации?

Вы случайно оказались среди толпы незнакомых людей. Например, пришли на день рождения коллеги и выяснили, что кроме него никого не знаете. А он, как назло, никому вас не представил и куда-то исчез. И вроде не хочется просидеть целый вечер, притворившись немым, но о чем говорить со всеми этими людьми, непонятно. В такой ситуации вспомните, а что, точнее – кто, собственно, вас всех здесь собрал? Например, всегда можно поинтересоваться, откуда человек знает вашего общего друга. При этом демонстрируйте максимальную заинтересованность и доброжелательность. Заговорив с кем-либо, вы заметите, как быстро пропадет внутреннее напряжение.

Среди дальних родственников и знакомых регулярно находятся желающие узнать, почему вы до сих пор не замужем, почему у вас не трое, а всего лишь двое детей. Нетактичные вопросы выводят из себя и обезоруживают: грубить не хочется, но и раскрывать подробности чужим людям – тоже.

Что делать? Довести ситуацию до абсурда. Например, на вопрос о количестве детей можно ответить так: «Спасибо, что указали мне на то, что у меня мало наследников. Здесь есть свободная комната? Мы, пожалуй, отойдем и займемся созданием остальных».

Настоящее испытание для многих – необходимость сказать что-то при большом скоплении людей. Например, находясь на совещании или лекции, трудно провести презентацию своей идеи или смело кинуть в зал какую-то реплику. В этом случае представьте, будто все, кто находится рядом с вами, сидят в одних трусах. Или попробуйте отнестись к происходящему как к игре. Ваша задача – любыми способами снизить ранг ситуации.

В жизни случается всякое. И уж тем более такое: вы заказали обед в кафе и… обнаружили, что расплатиться нечем – кошелек забыт дома. В такой ситуации многие люди чувствуют себя неловко.

Что делать? Прекратить панику и начать действовать: позвоните кому-то из близких и попросите привезти деньги. Или оставьте в залог документы и съездите за кошельком сами. 

В любом случае человека оценивают не по тому, в какие ситуации он попадает, а по тому, как он себя в них ведет.