Боязнь неизбежного конца - это болезнь: простые советы психологов, как ее вылечить

6 июня 2020, 18:02 16

Страх смерти присущ каждому человеку, во многом это обусловлено природой. Он заставляет человека выживать в любых условиях. Но с годами боязнь умереть может превратиться в настоящую навязчивую паранойю. К старости даже дурной сон кажется предзнаменованием того, что смерть не за горами. Как отогнать от себя

навязчивые мысли, перестать думать об уходе в мир иной и начать радоваться жизни?

У страха смерти две основы: биологическая (инстинкты) и мировоззренческая, во многом это результат общекультурных ценностей и религии. На инстинкты повлиять практически невозможно, а вот с другой основой можно работать.

Во-первых, не бойтесь разговаривать на эту тему. Предрассудки «накликать беду» оставьте навсегда. Постарайтесь обсудить тему с другом или подругой такого же, как вы, возраста. Расскажите о ваших страхах и узнайте, как с ними борется ваш товарищ. Иногда, чтобы освободиться от навязчивой идеи, ее достаточно просто проговорить вслух.

Во-вторых, страх смерти лечится… жизнью. Мы не знаем, что ждет человека после ухода из этого мира, и это вызывает тревогу. Но мы знаем, что такое бытие. Яркая, активная, насыщенная жизнь отвлекает от мыслей о том, что всё закончится. При этом имеется в виду осознанная, осмысленная деятельность, приносящая пользу и человеку, и окружающим.

В-третьих, от мыслей о смерти отвлекает забота о других. При этом можно заботиться как о близких, так и о друзьях или даже незнакомых людях. Человек не вечен, но память о доброте и хороших поступках, которые совершил он при жизни, проживет еще очень долго.

В-четвертых, вера. Осознание, что после смерти ничего не будет, вызывает мучительную тревогу. В каждой религии же утверждается, что душа человека вечна, а значит, даже после смерти будет продолжение.

В-пятых, обратите внимание на свое психологическое состояние. Если мысли о смерти преследуют вас на протяжении нескольких недель практически круглосуточно, возможно, речь идет о проявлении танатофобии – навязчивого состояния страха смерти. В этом случае помочь вам сможет только психотерапевт.