Чем полезен ананас: поможет похудеть, насытит витаминами, избавит от целлюлита

Этот уникальный тропический фрукт способствует снижению веса при его регулярном употреблении в пищу. В нем содержится витамин В1, который отвечает за углеводный обмен и помогает сбросить лишний вес. При этом в нем практически нет жиров, а его калорийность – всего 48 ккал на 100 граммов, что делает его

постоянным ингредиентом различных диет. Одна из самых популярных диет для похудения рекомендует ежедневно съедать по одному большому ананасу, разделив фрукт на четыре части.

Также в ананасе содержится бромелаин – фермент, который расщепляет белки в человеческом организме. Такими свойствами могут похвастаться только папайя и киви. Это вещество содержится во всех частях ананаса, но больше всего его в твердой сердцевине, которую принято выбрасывать. Кстати, после плотного обеда рекомендуется съесть пару ломтиков ананаса, чтобы улучшить пищеварение.

Кусочками фрукта можно заменить ужин. Так как в ананасе содержится большое количество клетчатки, он помогает заглушить чувство голода. Естественно, что речь идет о свежем фрукте, в консервированных нет бромелаина и многих витаминов.

Ананас также помогает бороться с целлюлитом благодаря бромелаину. Также рекомендуются ананасовые обертывания – как метод борьбы с «апельсиновой коркой».

Ананас является мощнейшим иммуномодулятором. В нем настолько много витамина С, что для получения суточной дозы достаточно съедать пару ломтиков фрукта. А в холодное время года рекомендуется употреблять не меньше одного свежего ананаса в неделю.

По материалам elle.ru

 



подпишитесь на нас в Дзен