Чем полезен контрастный душ осенью и как похудеть в горячей ванне

27 сентября 2019, 18:01 9

В межсезонье, когда на улице уже холодно, а дома отопление еще не включили, организм так и просит горячего душа. Для того чтобы быстро согреться, он отлично подойдет. А вот для здоровья и красоты кожи – нет, так как он пересушивает кожу. Как отмечают врачи-косметологи, в идеале душ должен быть контрастным.

Кроме того, если кожа сухая или есть склонность к этому, то осенью лучше пользоваться мягкими средствами для мытья (например, маслом).

Если же привыкли к гелям, то их количество следует уменьшить. Гораздо полезнее душа горячая ванна. Оптимальная температура – 40 градусов. Она улучшает кровообращение, снимает усталость. А если в нее добавить шипучую бомбочку, ароматическое масло и морскую соль, то кожа приобретет бархатистость. Также полезны будут отвары трав (календула, мята, ромашка, кора дуба и пр.). Например, ромашка и мята успокаивают, а кора дуба эффективна, если на коже есть воспалительные процессы; имбирь же поможет при простуде. После ванны важно намазать тело подходящим кремом, и тогда можно рассчитывать на приятный эффект и без посещения спа-салона.

Кстати, горячая ванна полезна не только для кожи, но и для похудения. Любую диету можно усилить упражнениями в ванной. Для мышц рук: сядьте поудобнее в ванне, вытянув ноги перед собой. Руки – на края ванны. Левой подтягиваемся к краю бортика, отталкиваясь правой. Затем повторяем в другую сторону. Для тонкой талии – садимся и вытягиваем руки вперед, а затем просто делаем наклоны. Для бедер: лежа в ванной, сгибаем одну ногу и поднимаем вверх. Затем отпускаем. Повторяем по 20 раз на каждую ногу.

По материалам vitajournal.ru