Чем полезна клубника и при каких заболеваниях от этой ягоды лучше отказаться

8 июня 2023, 17:55 14

Сезон клубники в самом разгаре - не отказывайте себе в удовольствии полакомиться вкусной ягодой. Тем более, что она помогает нам стать здоровее. Особенно полезна садовая земляника людям старшего возраста. В ягоде много антиоксидантов, которые влияют на нервную систему и служат для профилактики старческих

болезней. Кроме того, исследователи из Гарварда обнаружили, что эти волшебные антиоксиданты помогают снизить высокое давление, защищают от атеросклероза и снижают риск сердечных приступов на 30%. А калий и магний в составе ягоды поддерживают здоровое состояние сосудов.

В клубнике также много флавонидов – веществ, которые защищают от глазных болезней. Ну а витамина С в ягоде больше, чем в лимоне. Именно он поддерживает иммунитет и способствует улучшению состояния волос и кожи.

Есть клубнику лучше целиком, не выковыривая небольшие семена – ведь в них содержится биологически активный цинк, который нормализует половые гормоны.

Важно соблюдать меру: суточная норма клубники - 200-300 граммов.

Не рекомендуется есть клубнику тем, кто страдает от аллергии и при наличии камней в желчном пузыре.

По материалам rskrf.ru

Фото - piqsels.com