Чем занять ребенка в зимние каникулы? Психолог - о том, как отдохнуть с пользой
Праздничные дни – идеальное время для общих семейных дел. Главное не лениться и вспомнить, как же проводили зимние каникулы раньше, когда не было телефонов и компьютеров. Психолог Михаил ГРУБИЧ подскажет идеи, как отдохнуть, хорошенько повеселиться, да еще и с пользой.
* ПРИНАРЯЖЕННЫЕ ЕЛОЧКИ ДАРЯТ ЭНДОРФИНЫ И БОДРОСТЬ
В каникулы многие театры приготовили праздничные программы и представления. Понравятся они не только детям, но и взрослым.
Комментарий специалиста: «Новогодние «ёлки» в театрах – это уже традиция, – констатирует Михаил ГРУБИЧ. – Вот только отправлять туда детей одних не стоит, даже если они подросли и вполне в состоянии посмотреть представление сами. Следует помнить, что совместно пережитые радостные эмоции укрепляют отношения.
Пойти можно всей семьей – с родителями, бабушкой и дедушкой. Обязательно заранее подготовьтесь к походу. Выберите праздничный наряд для ребенка, чтобы у него с детства формировались ассоциации, что театр – это праздник. Кстати, это еще и работает как психологическая уловка. Обычно чем торжественней и праздничней атмосфера, тем сдержаннее и культурней мы себя ведем. Затем выберите представление, важно отталкиваться от возрастной маркировки.
«0+». Как правило, это должна быть история на 10-15 минут для детей до двух лет. Обычно это театр кукол или другие игры с предметами. Обязательно, чтобы рядом был близкий – мама, бабушка, а не только другие дети.
«3+». Сказки с односложным сюжетом на 20-30 минут. Это может быть тоже настольный или кукольный театр.
«5+». Спектакль займет 30-40 минут, в нем будут «хорошие» и «плохие» герои.
«6+». Дневной спектакль драматического или музыкального театра.
«12+». Спектакли дневного и вечернего репертуара.
Не забудьте перед походом в театр рассказать малышу о правилах поведения, подготовьте воду, салфетки и сводите ребенка в туалет до начала представления. Ну а главное – не давайте планшет или телефон, да и сами лучше не отвлекайтесь. Помните, вы не просто сопровождаете малыша туда-обратно, а пришли вместе с ним. С кем же ему потом обсуждать сюжет и героев, если вы всё действие сами зависали в телефоне?"
* ВСЕ – К БАБУШКЕ, ОНА – ГЛАВНАЯ НА КУХНЕ
Все салаты и другие вкусности 2-3 января уже заканчиваются. Самое время провести дома «кулинарный марафон». Главные традиционно в этом мероприятии – бабушки и мамы, ну а дети – в роли поварят.
Комментарий специалиста: «Приготовление пищи вместе с ребенком развивает его умственные способности, отмечает Михаил ГРУБИЧ. – Кроме того, помогая взрослым на кухне, малыш получает важные навыки, учится ответственности и самостоятельности. Для маленького человека крайне важно познавать окружающий мир, и чем больше каналов восприятия задействовано, тем лучше!
На кухне он видит множество предметов и продуктов разных форм и цветов, запоминает на ощупь и на вкус. Это даже лучше специальных развивающих игр. Как только чуть подрастает, начнет понимать, что такое рецепт, запоминать последовательность действий, чтобы получить ожидаемый результат. Ну и еще один бонус – в процессе готовки дети учатся держать и передавать различные предметы – ложки, миски. С каждым разом они все увереннее выполняют задачи, требующие координации работы глаз и рук.
Суть «кулинарного марафона» в том, что вы вместе готовите одно и то же блюдо– к примеру, печенье. Но каждый лепит свои печенюшки. А «независимое жюри» – остальные домочадцы – потом пробуют и выставляют оценки. Юному повару доверить можно:
в 2-4 года – лепить из песочного теста с помощью формочек и посыпать золотистым сахаром;
в 5-8 лет – нарезку и подготовку ингредиентов, заливку кексов в формочки;
в 9–12 лет – готов под присмотром взрослого сам сделать тесто, налепить и даже поставить в духовку печенье запекаться.
Кулинария не только приятная игра, но и отличная тренировка для мозга. Сначала малыш учится различать цвета и формы предметов, затем по надписям на этикетках повторять буквы и отрабатывать технику чтения. Ну а кухонные весы и мерные стаканы – отличные упражнения по математике. Можно спрашивать, где больше глазури – в чайной или столовой ложке? Или решать гастрономические задачки: «Сначала мы добавили 2 ложки сахара, потом еще три. Сколько всего сахара мы добавили?»
Кулинарный марафон – это еще и отличное занятие для сплочения семьи. У детей повышается уровень доверия к взрослым – «Мне разрешили готовить, значит, они мне доверяют». Ну а самый приятный момент – собраться потом вместе за столом всей семьей и съесть выпечку или, скажем, салат. Такой ритуал позволит накормить даже самых упертых «нехочух». Вряд ли малыш откажется от блюда, которое сделал сам. Не забудьте о мерах безопасности и ни на минутку не оставляйте детей одних».
* РАЗВИВАТЬ МОЗГ ПОМОГУТ «МОНОПОЛИЯ» И «ЭРУДИТ»
Длинный зимний вечер хорошо подходит, чтобы собрать за столом всю семью и достать настольные игры. Вспомните, когда-то вы тоже любили «Монополию», «Эрудит» и «Морской бой». К счастью, сегодня не надо вырезать из бумаги «акции» и «деньги» – есть готовые наборы со всеми элементами.
Комментарий специалиста: «Настольные игры полезны не только детям, но и взрослым – напоминает Михаил ГРУБИЧ. – Это ключ к сохранению активности и здоровья ума. В процессе активно работает прифронтальная кора мозга, отвечающая за память и логику мышления. Дети развивают когнитивные навыки – способность к решению задач. Улучшается пространственное мышление, активизируются речевые и коммуникативные навыки, способность концентрироваться в течение длительного периода.
А в пожилом возрасте настольные игры помогают мозгу сохранять умственные способности – нейронные связи становятся крепче, а значит, меньше риск развития болезни Альцгеймера и деменции.
Ну а главный бонус таких игр – это смех, который поднимает уровень эндорфина и вызывает ощущение счастья».
* С ФОТОКАМЕРОЙ ПО НАРЯДНЫМ И ПРИПОРОШЕНЫМ СНЕГОМ УЛИЦАМ
10 дней каникул рискуют превратиться в 10 дополнительных килограммов, если вы не добавите в жизнь активность. Да и ребенку сложно высидеть столько времени дома, спустя 2-3 дня дети обычно начинают стоять на головах из-за переизбытка энергии и невозможности ее выплеснуть.
Комментарий специалиста: «Выберите пару погожих деньков и отправляйтесь наслаждаться традиционными зимними забавами – коньки, лыжи, катание с горки на «плюшках». Стоит только заранее найти подходящие места, – советует Михаил ГРУБИЧ. – Если в силу нездоровья вам нежелательно становиться на коньки, то можете просто устроить семейный вечерний променад по центральным улицам. В праздничные дни обычно любой город красиво украшен – иллюминация особенно эффектно смотрится вечером. А если пойдет снег – считайте, вам повезло – можно устроить красивую семейную фотосессию.
Кстати, такие прогулки очень полезны для здоровья – зимний воздух насыщен кислородом, он стимулирует мозговую деятельность. Кроме того, улучшается кровообращение, а сон становится крепче. Особенно полезны прогулки при температуре ниже 10 градусов – воздух особенно чист и вероятность подхватить инфекцию гораздо ниже.
Прогулку с детьми можно превратить в настоящий квест. Если ребенок школьного возраста, доверьте ему самому составить маршрут и выбрать места для остановок и фотосессий».
Фото - pixabay.com
