Что делать, если у вас не 120 на 80? Чем грозит слишком высокое или слишком низкое давление

Слишком высокое или чересчур низкое давление – это всегда неприятно. При этом больше внимания врачи уделяют повышенному (гипертония), а вот пониженное давление (гипотония) серьезным симптомом не считается. Сначала давайте разберемся с самим понятием «давление» и его нормой. Артериальным называют давление,

которое поток крови оказывает на стенки сосудов.

Оно напрямую зависит от трех факторов: пульса, гибкости и раскрытия артерий, а также от объема крови, которая прокачивается сердцем по сосудам. Считается, что нормальным для человеческого организма давлением является 120/80 мм ртутного столба или немного ниже. Верхний предел называется систолическим давлением. Этот показатель достигается в момент сокращения сердечной мышцы и выталкивания им крови в артерии. Нижнее число – диастолическое давление. Этот показатель достигается во время расслабления сердца и показывает, какова сопротивляемость сосудов.

В чем заключается опасность гипотонии? Это заболевание диагностируют при падении кровяного давления до отметки 90/60 и ниже. Если гипотония хроническая, то особой угрозы для организма это не представляет. Куда опаснее резкое понижение давления. Это может быть связано с сильной кровопотерей, реакцией на медицинские препараты, сепсисом, обезвоживанием и другими факторами. В любом случае при резком падении артериального давления человеку необходима экстренная помощь.

Также есть диагноз «ортостатическая гипотензия». Она характеризуется резким понижением давления при принятии человеком вертикального положения. При этом пациент может падать в обморок, наблюдается дезориентация, нарушение зрения. Такая гипотензия, согласно статистике, встречается у 20 процентов пожилых людей. Чаще она встречается у людей, страдающих от сопутствующих заболеваний, например, от повышенного давления. Тогда пациенты жалуются на «скачки» в самочувствии.

Если симптомы низкого давления наблюдаются регулярно, то это может привести к недостаточному снабжению кислородом внутренних органов, что может обернуться нарушениями в работе сердца и мозга.

Как жить с низким давлением? Медики рекомендуют пациентам с гипотензией хорошо высыпаться. На сон необходимо отводить не менее 8 часов в сутки. При этом необходимо, чтобы голова находилась выше обычного. Также необходимо соблюдать рацион питания – есть чаще, но небольшими порциями, снизить количество углеводов в рационе. Для улучшения кровообращения рекомендуется заниматься физкультурой, отказаться от тепловых нагрузок на организм (горячая ванна, баня, сауна). Также настоятельно рекомендуется отказаться от алкоголя.

Диагноз гипертония человеку ставят при давлении выше чем 140/80. Специалисты настоятельно рекомендуют посетить эндокринолога, определить уровень сахара и инсулина в крови, так как именно их повышенное содержание приводит к гипертонии. Пациенты с диабетом 2-го типа часто страдают от ожирения, что также приводит к повышению давления. В таких случаях показана диета, которая поможет снизить уровень сахара. Пациенту рекомендуют исключить из рациона хлебобулочные изделия, макароны, рис, крупы, картофель. А вот цитрусовые необходимо есть как можно чаще, но с таким расчетом, чтобы количество потребляемой фруктозы не превышало 25 граммов в день. Для справки: один апельсин содержит 6 граммов фруктозы, банан – 7, персик – 6, яблоко – 9,5, груша – 12. Естественно, что при гипертонии исключается курение и употребление алкоголя.

Для профилактики артериальной гипертензии рекомендованы регулярные физические нагрузки, однако тут главное не переборщить. Помните, что сразу нагружать организм вредно. Начинайте с легкого бега, катания на велосипеде, плавания.

Влияние на давление кофе и чая. Как ни странно, но расхожее убеждение, что от кофе повышается давление, не доказано. Еще в 2012 году американские исследователи проанализировали собранные данные и пришли к выводу: кофе на уровень давления не влияет. Так что если никаких симптомов после выпитой чашки кофе не наблюдается, можете смело этот напиток пить. Что же касается черного чая, то он оказался способным снижать давление, но не сильно (в отличие от зеленого, который снижает и систолическое, и диастолическое давление). Так что его не рекомендуют гипотоникам. А вот тем, кто страдает от гипертонии, одна-две чашки зеленого чая в день помогут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

По материалам miloserdie.ru



подпишитесь на нас в Дзен