Диета 8/16: американские ученые назвали опасности интервального голодания

17 октября 2020, 17:57 13

Ученые Калифорнийского университета в Сан-Франциско выяснили, что прерывистое голодание, которое является популярной оздоровительной диетой, на самом деле не полезнее, чем обычный режим питания, и при этом оно грозит потерей мышечной массы. Об этом сообщает издание Indiatimes. Исследователи сравнили

две группы участников, в одной из которых добровольцы соблюдали обычную диету (три приема пищи в день вместе с перекусом), а в другой употребляли пищу лишь с полудня до восьми часов вечера и не ограничивали себя в этом промежутке времени.

Через 12 недель наблюдений за испытуемыми ученые не обнаружили значимой разницы в показателях жировой массы, уровня сахара и холестерина в крови. Однако у тех людей, что голодали, наблюдалась потеря массы, при этом 65 процентов этого уменьшения приходилось на мышцы. Это намного больше, чем 20-30-процентное уменьшение мышечной массы, которое наблюдается при обычной диете с ограничением калорий.

Такой результат показывает, что прерывистое голодание не приносит пользу, если люди продолжают употреблять большое количество калорий в пределах восьмичасового промежутка времени.

По материалам health.mail.ru