Мифы и правда: нужно ли принимать БАДЫ-антиоксиданты, чтобы замедлить процесс старения
Процессы старения в организме во многом вызваны окислением и воздействием свободных радикалов. Эти «гуляющие» молекулы известны тем, что вступают в реакцию с любой «подвернувшейся» клеткой и разрушают ее. В первую очередь процессы окисления сказываются на сост...
Нужно всего 7 минут в день: полезная зарядка для очень занятых женщин
Не всегда есть время на полноценное посещение фитнес-клуба. Иногда карусель «работа – дом – работа» настолько закручивает, что нет возможности даже как следует отдохнуть, не то что заняться спортом. Выход – небольшая семиминутная тренировка. Если заниматься к...
Врачи рассказали, как спать в жару без кондиционера и при этом высыпаться
В большинстве регионов страны наступил жаркий сезон, который доставляет много неудобств. Если днем спасение можно найти в комнате с кондиционером, то что делать ночью? Спать с включенной сплит-системой? Оказывается, так делать категорически запрещено. Если ост...
Минералку надо пить по правилам и по графику, иначе навредите здоровью
Эксперты рассказали, что для утоления жажды для организма подходит даже вода из-под крана. А вот для того, чтобы получить полезные микроэлементы, выбирать придется основательнее. Так, при покупке воды в бутылке следует обратить внимание на то, из какого источн...
Тело отвыкло. Заниматься после карантина придется по-другому – советы инструкторов фитнеса
Режим самоизоляции в целом закончен и можно снова возвращаться к повседневной жизни, в том числе и к тренировкам. Однако, по мнению специалистов, выполнять физические упражнения спустя столько времени надо очень осторожно. Инструкторы фитнеса рекомендуют начин...
Академик Аносов: 100 приседаний за один подход – это норма, даже после 50 лет
После 50 лет к здоровью надо относиться особенно бережно, в частности, к сердечно-сосудистой системе и опорно-двигательному аппарату; надо соблюдать диету и заниматься спортом. Проверить свою физическую форму можно, посчитав количество приседаний, которые вы в...
На самоизоляции потолстели 17% россиян, и больше всех - те, кто работал на удаленке
За время вынужденной изоляции россияне потолстели. Аналитики экспертного центра провели опрос среди 3000 человек в 456 городах и поселках страны и выяснили, что 17 процентов жителей России прибавили в весе за время вынужденной самоизоляции. Причем чаще всего п...
Опрос: россияне утверждают, что активно занимаются спортом на самоизоляции
Фитнес-центры, спортзалы и бассейны закрыты, прогулки дальше чем на 100 метров от дома в большей части страны запрещены. Как же сохранить форму в таких условиях? Оказывается, это возможно. Согласно опросу социологов центра SuperJob больше половины россиян стар...
Ешьте, но не нюхайте - и худейте: ученые планируют лечить ожирение ароматами
Группа исследователей из медицинского колледжа Бейлор (США) опубликовала результаты необычного исследования. Профессор молекулярной генетики Мэн ВАН проводил очередные эксперименты на червях-нематодах. Их часто используют для проведения медицинских эксперимент...
Как отдохнуть на карантине: почему спишь дольше, а просыпаешься все равно разбитым?
После введения режима «самоизоляции» образ жизни большинства из нас кардинально изменился. Теперь не надо вставать ни свет ни заря, чтобы успеть на работу, можно провести в кровати побольше времени. Казалось бы, организм должен радоваться тому, что наконец-так...
Карантин – не время для «зажора»: как не растолстеть на самоизоляции
Во время самоизоляции наша физическая активность существенно ограничивается: ни в спортзал, ни в бассейн ходить нельзя, да и просто пройтись по улице уже не получится. При этом есть мы продолжаем как обычно. В итоге углеводный обмен нарушается – из пищи мы пол...
Спортивные тренировки дома на изоляции: как найти мотивацию встать с дивана?
Режим самоизоляции – тяжелое время для спортсменов и просто людей, поддерживающих свою физическую форму. Спортивные центры, фитнес-клубы закрыты, да и из дома выходить просто так запрещено. Выход – тренировки на дому. Но далеко не у всех получается: кому-то не...
Пластические хирурги рассказали о новых методах борьбы с целлюлитом
Целлюлит, который еще называют «апельсиновая корка», чаще всего возникает от ожирения и слабости соединительной ткани. Причем появиться он может даже в молодом возрасте. Обычно целлюлитные проявления локализуются на бедрах и ягодицах. Такие подкожные ямки и бу...
Сохраняем осанку с детства: несколько несложных упражнений на каждый день
Современные дети часто страдают нарушением осанки. Сутулость и чрезмерное выгибание в поясничном отделе в итоге приводят в дальнейшем к появлению многочисленных проблем со здоровьем. Чтобы сохранить осанку статной, а позвоночник здоровым, достаточно выполнять...
Страница 1 из 5