Послепраздничный детокс: поможем телу прийти в норму после зимних каникул

Новогодний марафон закончился – пора позаботиться об организме, уставшем от праздничного макияжа и постоянных застолий. Только никаких жестких диет! Это приведет только к стрессу. Выходить из 10-дневного новогодья надо очень плавно. Для начала отменяем консервы и полуфабикаты, жиросодержащие продукты и кофе.

Главное условие детокса – выпивать около 2,5 литров воды в день. Это поможет вывести из организма продукты обмена, устраняет обезвоживание и притупляет чувство голода. Полезны морсы, травяные чаи и отвар шиповника. Они отлично витаминизируют и придают сил. Вывести излишки жира, холестерина, мочевой кислоты и вредные токсичные вещества помогут зеленые листовые салаты, каши на воде и хлеб грубого помола. Чтобы пища усвоилась лучше и ушли отеки, стоит включить в меню сухофрукты (лучше всего – низкокалорийные яблоки, груши, вишню и клюкву).

Программа красоты включает в себя не только сбалансированное питание через каждые 3-4 часа, но и заботу о коже. Два-три раза в неделю можно устраивать полезные 20-минутные ванны с эфирным маслом апельсина, или с хвойным экстрактом, или с морской солью.

Легкий массаж лица с питательной маской освежит кожу. Перед процедурой на лицо нужно нанести жирный крем или масло, чтобы не растягивать кожу во время движений. Легкими круговыми движениями проходим кончиками пальцев по массажным линиям от внешних концов бровей к центру, затем от внешних уголков глаз к носу, от уголков губ к ушам.

Также полезны контрастные ванночки для лица. Наливаем в две чаши горячую и холодную воду (можно использовать отвар из ромашки, календулы, череды). Затем умываем по очереди из каждой чаши. Процедура должна длиться не более 3 мин, и завершить ее стоит умыванием холодной водой. Вместо ванночек можно чередовать горячий и холодный компрессы. Однако в этом случае стоит ограничиться 2 минутами на каждый из них.

По материалам womanhit.ru



подпишитесь на нас в Дзен