Ешьте зелень и медитируйте: советы экспертов, как вылечить весеннее обострение
особенность протекания психических процессов.
И вот здесь может произойти небольшой сбой. Добавляет масла в огонь еще и авитаминоз, ведь за зиму было потрачено значительное количество ресурсов. Вся эта биохимическая настройка отражается и на нашем внутреннем состоянии – становимся нервными, раздражительными. Сюда же относится и чувство усталости и беспомощности. Выливается все это зачастую в агрессию.
По мнению специалистов в это время важно наладить режим питания – следить, чтобы в рационе хватало зелени, фруктов и овощей. А также при необходимости включить витаминно-минеральные комплексы. Также как можно чаще надо бывать на улице – ультрафиолет проникает через облака, пусть и в небольших количествах, но он сейчас очень нужен нашему организму.
Кроме того, можно практиковать сеансы медитации – для этого достаточно на 10-15 минут во время рабочего дня отключить звук на телефоне, закрыться в помещении, где вас не побеспокоят, и, закрыв глаза, отдохнуть, расслабив все части тела.
По материалам iz.ru
Фото - pixabay.com