Если за вами все время следят: как избавиться от лишней подозрительности

проанализировать свои ошибки и пересмотреть поведение, чтобы впредь не получить такой же печальный результат. Зацикливаясь на проверках и боясь снова оказаться обманутыми, стараемся теперь проверять и перепроверять все по нескольку раз.

Грань между разумными проверками и пребыванием в постоянной подозрительности крайне тонкая, и переступить ее очень легко. Если заметили, что у вас появилось излишнее маниакальное желание перепроверять все по нескольку раз, прочтите советы психолога – возможно, они помогут вам вновь почувствовать доверие к людям.

Во-первых, попытайтесь понять, откуда возникла ваша подозрительность и благодаря чему она продолжает существовать. Каждая ситуация уникальна по-своему, поэтому не стоит искать похожие моменты с негативным опытом и пытаться проверить все события, в которых вы принимаете непосредственное участие. Подумайте о том, насколько странным это выглядит со стороны. Старайтесь проводить поверхностную проверку и, убедившись, что вас не обманывают, снова начните доверять людям. Поставьте себя на место того, кто попал под ваше подозрение. Если бы вам пришлось пройти подобное тестирование на ложь, как бы вы стали относиться к человеку, который подозревает вас во всех смертных грехах? Стали бы вы продолжать с ним общение? Скорее всего, ваш ответ будет отрицательным.

Во-вторых, постарайтесь убедить себя в том, что любой опыт, даже отрицательный, рано или поздно будет вам полезен, поэтому не стоит сильно переживать из-за того, что попали на удочку обмана. Старайтесь верить в то, что вокруг гораздо больше порядочных людей, которые готовы поддержать и прийти на помощь. Думайте об этом почаще, и на вашем жизненном пути будут попадаться именно они.

И, наконец, в-третьих: почаще уделяйте себе внимание: занимайтесь любимым хобби и отдыхайте. Возможно, ваша подозрительность связана с чрезмерной загруженностью и усталостью.