Главные причины выпивать 2 литра воды в день
За каждый час активных физических упражнений нужно выпивать до одного литра воды. При этом специалисты подчёркивают, что важно пить именно чистую воду, вода из крана, даже кипячёная, не подойдёт. В частности, вода из крана полна вредных веществ, а кипячёная – мёртвая. При её обработке уничтожились не только вредные, но и полезные бактерии. Самый оптимальный вариант – заказать бутилированную воду на дом, например через сайт компании «Настоящая вода». Таким образом, вы всегда будете пить чистую и полезную воду. При этом фитнес-тренеры подчёркивают, что ежедневно нужно выпивать как минимум 2 литра воды. Почему?
-
Чистая вода помогает избавляться от лишнего веса. Учёные доказали, что если человек будет выпивать один стакан воды перед принятием пищи, он сможет активно терять вес. Это связано с тем, что вода способствует активной работоспособности желудка. Интересно и то, что вода позволяет установить ложное чувство голода. Очень часто человек думает, что он хочет есть, но на самом деле это не так, он просто испытывает жажду.
-
Чистая вода способствует облегчению пищеварения. Научно доказано, что питьевая вода не только помогает организму растворять жиры, но и существенно снижает нагрузку на такие органы, как печень и почки. К тому же, вода выводит токсины из организма.
-
Чистая вода – отличное средство в борьбе с усталостью. Во время каждой спортивной тренировки нужно пить как можно больше воды, чтобы организм не столкнулся с обезвоживанием. Вода нужна для восстановления сил. Если во время спортивных занятий пить воду, усталость отойдёт в сторону.
-
Чистая вода повышает настроение – всего 1-2 глотка воды подарят ощущение лёгкости. Причина банальна – из-за обезвоживания может портиться настроение.
-
Чистая вода способна зарядить энергией.
