Как худеет знаменитая уругвайка? Шведское меню 42-летней Натальи Орейро

12 июля 2019, 16:59 7

Уругвайская актриса и певица, известная в России по сериалу «Дикий ангел», в свои 42 года может похвастаться красивой фигурой, хотя после рождения сына, как и у многих мам, у Натальи был приличный «дополнительный» вес. Справлялась она с ним с помощью танцев и бокса, а также так называемой «шведской диеты».

Она рассчитана на семь дней, и за это время избавляет от 7 кг. Алгоритм действия достаточно прост – ограничивая употребление определенных блюд, добиваемся нормализации обмена веществ, но вкусно и безопасно.

Разрешены нежирные молочные продукты и различные каши, мясо, рыба и яйца в ограниченном количестве, картофель и гречневая крупа, фрукты и овощи.

Среди недостатков можно отметить строгие ограничения и четкое соблюдение диеты. К тому же быстрого эффекта не будет, это достаточно медленная диета.

К достоинствам можно отнести отсутствие «голодного режима» и стресса по этому поводу, избавление от токсинов, легкая переносимость. При этом одного разгрузочного дня на шведской диете достаточно, для того чтобы определить личную совместимость или несовместимость с ней. Калорийность дневного меню должна быть не выше 2000 Ккал.

Если сильно не хватает сладкого, то вместо шоколада или булочек можно съесть ягодное желе. Кроме того, нужно пить минералку, так как чистая вода без газа безопасно утоляет голод и разгоняет метаболизм. Итак:

*на завтрак – кофе с нежирным молоком и 1 тост.

*На обед – запеченные овощи и рыба.

*На полдник – 1 фрукт, а на ужин – суп с крупой.

По материалам lwomen.ru