Как поднять самооценку ребенка или супруга – и сделать своих близких чуточку лучше

Каждому из нас важно знать, какими нас видят другие. Потому что они – свидетели того, как мы предъявляем себя миру. Скажем, если ребенку ежедневно напоминать, что он лентяй или неряха, что происходит? Правильно, именно это становится его историей. Происходит вовсе не то, на что рассчитывают взрослые,

которые полагают, что ему будет стыдно, что он «соберется» и станет старательным аккуратистом. Всё происходит в точности наоборот.

Итак, домашнее задание для родителей и детей. Суть его в том, чтобы назвать и написать то, что вам нравится в другом человеке. Например, в своем ребенке, в партнере или в родителях.

  1. Возьмите ватман и нарисуйте на нем елки по числу живущих в доме. Раскрасьте, как нравится, сделайте фон. Это подготовка, чтобы было красиво. Елки должны быть довольно крупными. Если у вас нет ватмана, просто крупно нарисуйте по елке на стандартных листах А4.
  2. Возьмите самоклеящиеся листочки-напоминалки, лучше круглые или любой красивой формы. Раздайте каждому члену семьи.
  3. Пусть каждый напишет и разместит на елках по пять-семь качеств членов своей семьи. Не советуйтесь друг с другом, когда пишете.
  4. Вспоминайте случаи, иллюстрирующие то или иное качество. Это очень важный пункт, такой же, как исторические свидетельства.
  5. Повесьте плакат на видное место и не снимайте как можно дольше.

Вы можете позвонить другим родным и знакомым и попросить их тоже назвать по три качества и также разместить их на елке с пометкой, от кого они. Если на елках перестанет хватать места – можно клеить под елку, как подарки.

Это развлечение может стать хорошей основой для многого: распрямившихся плеч и большей уверенности в себе; улучшения самопонимания и уважения к себе; для возможности развивать те качества, которые еще не очень сильны; для улучшения отношений между теми, кто был в конфликте.

Понятно же, почему это поможет улучшить отношения и не только?

Обычно на консультациях после подобного упражнения психологам говорят: «Это было интересно. Ведь мы обычно не обсуждаем качества другого человека, вообще об этом не говорим».

А как люди вспоминают истории, связанные с тем или иным позитивным качеством!

По материалам psyh.ru



подпишитесь на нас в Дзен