Как правильно самостоятельно измерить давление: важны и поза, и время

верхнее (систолическое) давление и нижнее (диастолическое).

Первое обозначает уровень давления, который появляется в моменты максимального сокращения сердечной мышцы, второе – в момент максимального расслабления. Измеряют их механическим или электронным тонометром в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Для домашнего использования больше подходит электронный автоматический, так как для начала работы достаточно нажать кнопку, а дальше прибор всё сделает сам. Однако и эта простота относительна.

Для того чтобы избежать ошибок в измерении, нужно соблюдать ряд правил. В помещении должна быть комнатная температура, спокойная обстановка. За 30-60 минут до начала измерения нужно исключить курение, употребление тонизирующих напитков, алкоголя, кофеина, а также физическую нагрузку.

Перед процедурой обязательно надо посетить туалет, измеряют АД как минимум через 40 минут после еды. За 5 минут до начала нужно сесть, полностью расслабиться и отдохнуть. Если перед этим была физическая или эмоциональная нагрузка – время отдыха увеличивается на 20-30 минут. Лучше всего измерять давление утром и вечером, в одно и то же время. Если у человека наблюдается аритмия, то необходима серия из трех замеров с интервалом в 2 минуты. Сама процедура должна проходить сидя, с расслабленными ногами, руки же должны находиться на столе, на уровне сердца. Нельзя измерять АД через одежду, а также двигаться или разговаривать во время процедуры.

Для начала стоит замерить давление на обеих руках и в дальнейшем измерять его там, где оно было выше (разница АД на руках до 10-20 мм рт. ст. нормальна). Важно следить, чтобы середина плеча с манжеткой находилась на уровне сердца. Нижний край манжетки должен находиться на 2–3 см выше локтевого сгиба.

По материалам cardioplaneta.ru