Как снова наладить отношения в браке после измены: рассуждает психолог

Предательство в браке обычно заканчивается разводом. Пережить неверность партнера, забыть, сделать вид, что ничего не было и снова начать доверять ему, – такое под силу не каждому. Часто бывает так, что вроде бы вы простили измену, любимый человек в ответ полон благодарности и чуткости – дарит подарки,

становится на какое-то время идеальным.

Однако в душе у вас – буря страстей. Вы больше не можете доверять, снова изводитесь подозрениями. Отношения становятся похожи на подгнившее яблоко. Снаружи яркая красивая оболочка, а внутри точит червь сомнений. Неужели вернуть всё назад, как было, не получится? Психолог Михаил ГРУБИЧ рассказывает, как снова наладить отношения после измены.

* ОТКУДА БЕРУТСЯ БЕШЕНЫЕ ОТЕЛЛО

Под неверностью обычно понимают физическую близость с другим партнером. Но для некоторых это понятие намного шире – поцелуи, прикосновения и даже просто совместный ужин.

Комментарий специалиста: «Многое зависит от контекста ваших отношений. Точнее, от того, о чем вы договаривались «на берегу», – констатирует Михаил ГРУБИЧ. – К примеру, если еще в период свиданий мужчина яростно реагирует на любое упоминание о друзьях мужского пола своей возлюбленной, и она эту позицию принимает и разделяет, то не стоит в дальнейшем провоцировать.

Конечно, даже совместный кофе на перерыве с коллегой-мужчиной будет восприниматься возлюбленным «в штыки». Та же история касается и женщин. Поверьте, среди них отчаянных «ревнивиц» не меньше. Стоит благоверному хоть взгляд задержать на незнакомке – и конфликта не избежать. Однако свой темперамент и черты характера мы раскрываем избраннику или избраннице еще в конфетно-букетный период. И если всё устраивает – отношения продолжаются. А вот если ревность возникла внезапно, спустя нескольких лет брака, есть повод задуматься. Что же случилось в вашей паре, если утеряно доверие? Где и когда вы друг друга обманули?

Но всё же с такой ревностью и такими легкими вариантами измены можно бороться. А вот если неверность была именно в физическом плане – пережить ее непросто. Причем как для мужчины, так и для женщины».

* ПОПАЛИСЬ С ПОЛИЧНЫМ? БЕЙТЕ ПОДУШКУ

Принято считать, что измена – всегда конец любой истории любви. За ней неминуемо следует развод и полное прекращение общения. Но на самом деле ставить крест на всем, что было, рано. Если у двоих взаимная любовь, то они смогут пережить и этот шторм. Главное – правильный настрой.

Комментарий специалиста: «Не всегда акт неверности случается по большой любви, – напоминает Михаил ГРУБИЧ. – Правда жизни такова, что чаще всего это просто ничего не значащая интрижка на стороне. Иногда и просто спонтанный поступок под воздействием алкоголя, о котором потом сожалеют. Однако цена за такую ошибку велика. И больше всех страдает не тот, кто изменил, а кого предали.

Прежде чем простить любимого человека, придется пройти все стадии исцеления.

Главная – нормализация чувств. После того как всё тайное становится явным, в душе бушует буря эмоций. Здесь и ненависть, и обида, и страх за будущее, и, конечно, любовь. Никуда она не исчезает так сразу. Тот же, кто провинился, тоже страдает – чувство вины, горечь сожаления, осознание того, что, возможно, разрушил свою жизнь, судьбу партнера и даже надо будет оставить детей... На этом этапе важно принять свои чувства, понять, что они естественны, и не пытаться их заглушить. Дайте им волю – кричите, если испытываете обиду, плачьте, бейте подушку, чтобы выплеснуть агрессию. Главное – не «проглатывайте» эмоции, иначе они камнем лягут на душу и потом даже вызовут различные заболевания. Как только начнет немного «отпускать», можно пробовать наладить диалог. Выскажите всё, что думаете по поводу измены, или попросите прощения, если виноваты вы».

* ПРОГЛОТИТЬ И ЗАБЫТЬ или ПОНЯТЬ И ПРОСТИТЬ?

После того, как эмоции поутихнут, вы окажетесь перед сложным выбором – остаться или расстаться. И с решением лучше не спешить.

Комментарий специалиста: «Второй этап исцеления – решить для себя, хотите ли вы продолжать жить с этим человеком, – продолжает Михаил ГРУБИЧ. – Иногда неверность становится шагом к освобождению, а иногда – ошибкой всей жизни. Поэтому, прежде чем делать какие-то выводы, дайте себе немного времени. Есть несколько вариантов дальнейшего развития ситуации:

Первый. Вы «вычеркиваете» это событие из своей памяти и продолжаете вместе жить как ни в чем не бывало. Стараясь даже не вспоминать о неверности. Увы, этот способ обычно дает тяжелые «побочные эффекты». Вы не обсуждаете, почему так произошло, не пытаетесь разобраться, не делаете ничего, чтобы такая ситуация не повторилась. Это билет в жизнь тихого отчаяния.

Второй. «Даете добро» на интрижки. Вы остаетесь вместе и закрываете глаза на «шалости» другого или же сами продолжаете «бегать на сторону», пока партнер делает вид, что ничего особенного не происходит. Рано или поздно тот, кто изменяет, начинает буквально сходить с ума от чувства сожаления и вины. Тот же, кто оказывается на стороне «проигравшего», постоянно будет подавлять в себе депрессию и гнев. Но рано или поздно накопившиеся эмоции найдут выход, и тогда никому не поздоровится.

Если оба варианта вас не устраивают, то пора задуматься, как выйти из семейного шторма с минимальными потерями. И здесь тоже есть два варианта:

* Вы остаетесь вместе и начинаете работать над собой и своими отношениями. Посещаете психолога (да, у нас это не принято), или же просто много разговариваете, ищете причины. Однако сработает этот способ только в том случае, если оба готовы что-то изменить. На практике самый распространенный вариант, когда супруга собирается вернуть загулявшего мужа. Она активно худеет, делает себе новую прическу, словом, преображается для любимого. Однако тот остается безучастен к процессу. Это пример, по сути, безответной любви, долго так продолжаться не будет. Скоро женщине надоест жить в напряжении и постоянно стараться удержать супруга.

* Другой вариант развития событий – если вы решаете закончить отношения и начать жить раздельно. Здесь главная опасность в том, что один будет продолжать испытывать слепое влечение к бывшему любимому или возлюбленной.

* УХОДИ, НО НЕ СПЕША: КАК ВЕРНУТЬ ДОВЕРИЕ

Если вы решили всё же попробовать восстановить отношения, знайте, этот путь не будет простым. Возможно, понадобятся годы, прежде чем вы начнете вновь доверять друг другу.

Комментарий специалиста: «Универсального рецепта, который бы подходил всем парам, не существует, – резюмирует Михаил ГРУБИЧ. – Прощение невозможно выпросить, заслужить или выждать. Оно придет само и в свое время. В любом случае вам придется много разговаривать, чтобы научиться слышать друг друга. При этом важно понимать базисные вещи:

* Не всегда то, что вы слышите – это именно то, что на душе у партнера. Когда захлестывает обида, мы можем акцентироваться на определенных фразах или словах, но при этом теряем суть разговора.

* Постарайтесь быть максимально открытыми и откровенными. Не пытайтесь уязвить любимого: «Вряд ли тебе будет интересно то, что я хочу сказать». Используйте так называемые «Я-сообщения», не обвиняйте, а говорите о своих чувствах – «Мне больно», «Я злюсь».

Помните, вам обоим будет неприятно рассказывать о том, о чем вы глубоко сожалеете или чего стыдитесь, – может показаться, что из-за этого вас будут меньше любить или захотят уязвить. Но на самом деле обычно происходит наоборот».

Фото - pixabay.com



подпишитесь на нас в Дзен