Карантин: как убедить сидеть дома неуемных старичков, которые не верят в вирус

и даже жизнь. Как убедить беспокойных родственников соблюдать режим ради их же блага, рассказывает психолог Михаил ГРУБИЧ.

Не все пожилые люди, особенно давно вышедшие на пенсию, предпочитают сидеть дома. Некоторые ведут активный образ жизни, и находиться в четырех стенах для них – задача не из простых. «Я же только к соседке сходила!» – недоумевает бабушка, которую остановил патруль. Не всегда пожилые люди понимают, с какой опасностью сейчас столкнулся мир, и склонны преуменьшать риски. Ведь к той же соседке могли перед этим наведаться внуки, которые не так давно выезжали «на моря» и вполне могли стать переносчиками вируса.

Комментарий специалиста: «Наше подсознание устроено таким образом, что, столкнувшись с нештатной ситуацией, причем любого масштаба (будь то карантин, или же экономический кризис, или даже просто отмена рейсового автобуса), мы в психологическом плане переживаем несколько стадий, – отмечает Михаил ГРУБИЧ.

1. Отрицание. Мы словно не верим только что услышанному или увиденному, говорим себе: «Этого не может быть!» Вспомните, даже когда вы идете за хлебом и видите, что тот в магазине закончился, вы все равно переспросите: «А его точно нет?» Что уж говорить о карантине! Конечно, поверить и принять ситуацию, в которой свобода передвижения существенно ограничивается, задача не из легких, особенно для пожилого человека.
2. Агрессия. Когда приходит осознание, что карантин – это реальность, что действительно контакт с другими людьми может быть опасным, приходит агрессия: «Это рушит все мои планы!» Возможно, ваша мама год откладывала деньги на поездку, быть может, планировала отметить юбилей в кругу друзей… Все ее планы вдруг рухнули как карточный домик. Но вот кто в этом повинен? Агрессия, которая появляется в тот момент, не имеет конкретного адресата и часто может быть выплеснута на ближайшего родственника.
3. Паника. Самый тяжелый этап, который каждый проживает по-своему. Когда приходит понимание, сглаживается агрессия и возникают вопросы: «Что делать?» и «Сколько это продлится?». В случае с коронавирусом пока нет, к сожалению, ответа на них. Есть только рекомендации, в том числе Всемирной организации здравоохранения и правительства РФ – о соблюдении режима самоизоляции. Выработать хоть какой-то план действий пока невозможно. Эта неизвестность усиливает панику, в итоге именно пожилые люди сейчас первыми побежали в магазины и закупили как можно больше продуктов на тот случай, если закроют и продовольственные.
4. План действий. После того, как все эти стадии будут пройдены, можно уже спокойно оценивать ситуацию и прорабатывать план действий. К сожалению, в пожилом возрасте человек способен словно «застревать» на той или иной фазе или же впадать в нее максимально глубоко. Отсюда и снующие по улицам бабули, внутренне отрицающие пандемию, и полные багажники авто с едой, закупленной впрок.

* ТЕРПЕНИЕ, ТОЛЬКО ТЕРПЕНИЕ!

Ждать, пока пожилые родственники сами пройдут все фазы принятия и поймут, как важно сегодня оставаться дома, нелбзя. Как сделать так, чтобы родители поняли вас правильно?

Комментарий специалиста: «Во-первых, запаситесь терпением, – советует Михаил ГРУБИЧ, – планомерно и последовательно ежедневно рассказывайте правила и причины карантина. Проговаривайте с родными все их страхи, выслушивайте и успокаивайте. Вряд ли вы это помните, но ваша мама наверняка по сотне раз на дню учила вас в детстве правильно говорить и пользоваться ложкой. Ей хватало терпения. Наберитесь терпения и вы. Так вы поможете им избавиться от тревоги, ведь необходимость враз менять годами выстраиваемые ежедневные ритуалы и привычки может вызвать и тяжелейший стресс».

* СЕКРЕТ ПОЗИТИВНОГО НАСТРОЯ – В ДЕТАЛЯХ

Зацикливаться на озвучивании новостей о количестве заболевших (и тем более – погибших из-за пандемии) не стоит. Важно помочь пожилым родственником сохранить привычный режим и подумать о дне завтрашнем.

Комментарий специалиста: «Во время утреннего звонка или за завтраком, если вы проживаете вместе, спросите у мамы или бабушки, как она планирует провести этот день, – рекомендует Михаил ГРУБИЧ. – При этом чем больше деталей вы проговорите – тем лучше. «Генеральная уборка? Хорошо! А что именно ты планируешь? Постирать шторы? Помыть плиту? Поработать в саду»?

Когда ваш родственник подробно опишет вам свои планы, у него и самого возникнет ощущение, что впереди много важных и интересных дел, и поддержит чувство, что он сам управляет событиями вокруг, а не вынужден ограничивать свою жизнь из-за «приказа сверху». При этом вечером не забывайте позвонить и похвалить его за то, что он смог выдержать карантин и при этом его день оказался таким насыщенным и интересным. Помогите пожилым сконцентрироваться на важных и интересных вещах, которые они могут сделать уже сейчас, не дожидаясь окончания карантина».

* ПОСТАРАЙТЕСЬ ИХ РАЗВЛЕЧЬ

Не у всех родители и пожилые родственники находятся в хорошей физической форме, поэтому даже выполнение бытовых дел для них сложная задача.

Комментарий специалиста: «Постарайтесь организовать досуг родителей – советует Михаил ГРУБИЧ. – Придумайте, чем могли бы они себя занять на время карантина. Привезите родственникам новые книги, подключите подписку к онлайн-кинотеатрам, научите их пользоваться Интернетом. Установите несколько игр на телефон или планшет. Попросите родителей, пока есть время, разобрать старые фотоархивы или же позаниматься с внуками (например, по скайпу)».

* ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ – НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Пожилые люди болеют чаще молодых. Поэтому к некоторым хворям они привыкли, как бы сроднились с ними. И, бывает, словно не замечают их, даже если состояние ухудшается.

Комментарий специалиста: «Составьте для родителей «дневник здоровья». Например, табличку, в которую они будут вносить данные по давлению и температуре утром и вечером, – советует Михаил ГРУБИЧ. – В этот период очень важно спрашивать у пожилых родственников об их здоровье, о самочувствии. Это поможет «не просмотреть» болезнь, если вдруг она начнется. Кроме того, интерес к их самочувствию поможет вашим стареньким родителям избежать чувства «ненужности», они поймут, как важны и ценны для вас».

* ОКРУЖИТЕ СТАРИКОВ ЗАБОТОЙ

Если вы живете отдельно от пожилых родителей, продумайте, как будут осуществляться их бытовые потребности.

Комментарий специалиста: «Все заботы по покупке продуктов, выносу мусора, оплате счетов и прочие временно придется выполнять вам самим, – советует Михаил ГРУБИЧ. – Помните, что необходимость доверить привычные бытовые дела другим людям слишком непросто дается дедушкам и бабушкам, которые привыкли контролировать каждую мелочь. Поэтому, чтобы они не тревожились, предложите им на каждый день составлять список необходимых продуктов.

Не забывайте и баловать родных. Каждый раз в магазине покупайте что-то вкусное или же приятную мелочь сверх списка. Это могут быть сладости или свежие газеты, книги.

Для безопасности выпишите номера телефонов тех служб, с которыми можно (или нужно) будет связаться в случае необходимости. Будет лучше, если вы их повесите на видном месте».