Худеем, как Мадонна и Софи Лорен: схема диеты «Грейпфрутовая неделя»

25 октября 2020, 17:51 9

Грейпфрутовую диету в свое время выбирали Мадонна, Кайли МИНОУГ и Софи ЛОРЕН. Она рассчитана ровно на неделю и позволяет избавиться от 3-5 кг. Стоит отметить, что диета категорически запрещена тем, у кого есть сложности с ЖКТ. В первый день на завтрак – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут, кофе или чай без сахара;

на обед – 1 грейпфрут и 50 г нежирного сыра или творога; на ужин – 200 г рыбы и овощной салат, 1 кусок черного хлеба.

День № 2: на завтрак – 1 грейпфрут, два кусочка постной ветчины, кофе или чай; на обед – 1 грейпфрут, 250 г овощного салата (любые овощи, кроме кукурузы и картофеля) с лимонным соком и зеленью, кофе или чай; на ужин – 150 г отварного постного мяса, 200 г зеленого салата с лимонным соком и чай.

День № 3: начинаем с грейпфрута, 2 ст. ложек овсянки или мюсли с 4 ст. ложками обезжиренного йогурта и двумя-тремя измельченными орехами; на обед – 1 грейпфрут; порция овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками; на ужин – 200 г отварного куриного филе, 2 запеченных томата и 1 грейпфрут.

День № 4: на завтрак – 1 стакан томатного сока, 1 вареное яйцо, чай с лимоном; на обед – 1 грейпфрут, овощной салат с лимонным соком и оливковым маслом, 1 кусочек хлеба; на ужин – 400 г отварных овощей, чай или грейпфрутовый сок.

День № 5: завтрак – салат из яблока, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном; на обед – запеченный картофель и 200 г салата из зеленых овощей; на ужин – 250 г рыбного филе и 1 стакан томатного сока, 1 грейпфрут или сок. Завершаем диету повтором рациона из 1-5 дней.

По материалам fashion-woman.com