Королевская диета – ее придерживается сама Елизавета II и остается стройной
Однако недавно приближенный к королеве источник был не столь сдержан и рассказал о ее диете. Она рассчитана на семь дней и за счет своего разнообразия переносится довольно легко. В результате можно избавиться от трех кило. Самый главный принцип – не менять размер порций и не пропускать прием пищи. Существует по три варианта завтраков, обедов и ужинов. Каждый день можно выбирать один из них.
Завтрак. Вареное яйцо, цельнозерновой тост и стакан апельсинового сока. (Вариант второй: овсянка на воде с медом и сухофруктами, стакан свежевыжатого сока. Вариант третий: фруктовый салат с обезжиренным кефиром в качестве заправки).
На второй завтрак королева пьет стакан кефира или йогурта.
Обед состоит из рыбного или куриного бульона и куска отварной рыбы или курицы (Второе блюдо – это овощной салат с яйцом и запеченный картофель или тушеные бобы с цельнозерновым хлебцем и один фрукт).
На полдник – салат из тертого яблока с морковью и растительным маслом.
Ужин. Грибной бульон с кусочком тоста и 30 г твердого сыра; или гороховое пюре и яблоко, или картофель в мундире с тушеной капустой и стакан нежирного кефира с курагой. На время диеты Елизавета II полностью исключает из своего рациона жирные, жареные и копченые блюда, а также сладости.
По материалам jhealth.ru