Ледяное меню Петы Би: как худела эксперт по красоте и здоровью из Британии

Эксперт по красоте и здоровью из Великобритании когда-то придумала бег в бассейне для похудения, а затем вдохновилась льдом и свежим воздухом. Так родилась ледяная диета. Она рассчитана на 6 недель. Снижение веса происходит не только за счет смены рациона, но и по причине снижения температуры среды обитания

и пищи. В результате можно избавиться от 5–20 кг (в зависимости от исходного веса).

Дополнительный бонус – повышение работоспособности и выносливости, отличный сон. Однако она не подходит беременным и молодым мамам, тем, кто страдает от заболеваний ЖКТ и мочевыводящих органов, а также горла, легких, сосудов.

Пета Би уверена, что человек полнеет из-за того, что мы привыкли к гиперкомфорту XXI века, это испортило наши обменные процессы. Чтобы их вернуть в норму, нужно соблюдать главные правила – одеваться надо легко (в офисах и дома температура должна быть 18-20 градусов), спать в прохладном помещении и без одеяла, несколько раз проветривать дом и офис (полностью открывая окна), принимать контрастный или холодный душ и начинать день с прогулки на свежем воздухе.

Что касается питания, то Пета рекомендует принцип 14 к 10: пока длятся сутки, можно есть три раза в течение 14 часов и не принимать никакой пищи 10 часов. Размер порции можно не менять, но все что можно, есть холодным или ледяным. Под запретом – полуфабрикаты, выпечка, сладости, газировка, даже если они холодные. Отличной добавкой станут жгучий красный перец (свежий или сушеный чили), кардамон и кориандр, йогурт, кефир, сыры, миндаль и помидоры.

По материалам onadiet.ru