Легкий способ улучшить работу мозга: короткая прогулка имеет эффект кофе!

8 февраля 2020, 18:00 13

Прогулки продолжительностью 20 минут по своей эффективности оказались сравнимы с влиянием утренней чашки кофе. Они одинаково хорошо бодрят и улучшают работу мозга. К такому выводу пришли ученые Университета Западного Онтарио в Канаде. В их эксперименте приняли участие 30 любителей кофе и 29 человек,

предпочитающих жить без кофеина. Одни выпили чашечку кофе, а другие выполнили ряд аэробных упражнений.

Затем ученые протестировали добровольцев на рабочую память, при помощи которой хранится информация, с которой человек работает в данный момент. В результате эксперимента выяснилось, что быстрая и кратковременная прогулка оказывает такой же эффект на память (или даже больше), чем кофеин.

Это станет хорошим открытием для тех, кто в силу разных причин не может взбодрить работу мозга чашечкой кофе. Например, для тех, кто страдает от тревожных расстройств или тремора мышц или пьет больше четырех чашек кофе в день, что негативно сказывается на здоровье. Теперь они могут просто прогуляться на свежем воздухе 20 минут и вернуться к плодотворной работе.

По материалам lenta.ru