Ловушка игры в ЗОЖ: жизнь должна радовать вас, не стоит вытряхивать кошелек в аптеках

яснее, а в целом жизнь намного здоровее, мы видим везде и всюду.

Однако, с одной стороны, любые пилюли и добавки, если они предписаны врачами, конечно, хороши. Но надо знать и меру. А вот если ваша жизнь превратилась в опустошающий кошелек марафон по достижению идеально здорового тела и ясного ума любыми способами, – пора говорить о тревожном расстройстве. Как избежать такого состояния, рассказывает психолог Михаил ГРУБИЧ.

* НЕТ ПИЛЮЛЬКИ – НА ДУШЕ ТОСКА

Мода на здоровый образ жизни сперва захлестнула Европу, а теперь добралась и до России. Несмотря на все плюсы такого ориентира, есть и очень жирные, хотя и не всегда очевидные, минусы. И главный из них – возрастающий уровень тревожности и зависимость от биологически активных веществ.

Комментарий специалиста: «На практике мне часто приходится диагностировать такое заболевание, как ипохондрия. Это когда человек испытывает постоянный страх чем-то заболеть. Мало того, ему кажется, что он уже захворал, просто кругом встречаются врачи-недоучки, которые не могут провести качественную диагностику, – рассказывает Михаил ГРУБИЧ. – Кстати, такое название этому расстройству дал еще Гиппократ. Он полагал, что причина психического нездоровья – в особом органе, расположенном под ребрами. С греческого «ипохондрия» так и переводится – «область под ребрами». Поэтому, как видим, проблема не нова. Мнительные люди, проводящие годы в поисках своих болячек, встречались всегда. В последнее время их стало существенно больше. Причина – появление всё новых и новых продуктов, завуалированных под важные добавки для мышц и витамины для мозга.

Ритм жизни современного человека намного выше, чем у людей предыдущего поколения. Приходится постоянно быть активным, развиваться, «быть на коне». Конечно, энергетический запас организма начинает иссякать. Однако вместо того, чтобы правильно выстроить график работы и отдыха, мы ищем чудо-пилюлю, которая поможет быть всегда в строю. Рекламный слоган одного из препаратов от простуды – «Некогда болеть!» – стал девизом нынешнего поколения. Как результат – постоянная погоня за новинками в сфере добавок и витаминов «для профилактики», чтобы уж точно ничем не заболеть и сохранить активность. Таким людям стоит пропустить день – и в голове появляются мысли, что всё, теперь организм «засорился», постепенно приходит в негодность и потому его надо срочно «чистить».

* ЭЛИКСИР ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ ЕЩЕ НЕ ИЗОБРЕЛИ

Витамины и всевозможные лимфодренажные коктейли пьют не только для того, чтобы сохранить здоровье, но и в надежде вернуть былую молодость. Достиг ли кто-то этой цели? Нет, повернуть время вспять не сможет ни одно средство. Однако и дамы, и мужики в годах упорно продолжают их принимать.

Комментарий специалиста: «Еще одна проблема, с которой столкнулись мы сегодня – это культ молодости, навязываемый нам и в рекламе, и в процессе пиара звезд шоу-бизнеса, – рассказывает Михаил ГРУБИЧ. – Актрисы и актеры, которые давно разменяли шестой, а то и седьмой десяток, продолжают шокировать своей моложавостью, часто при этом рекламируя очередные таблетки, которые и помогли достичь такого эффекта. Так ли это? Сомневаюсь. Скорее всего, не обошлось без нескольких и серьезных пластических операций.

Сегодня выглядеть старым – практически дурной тон. Но процессы увядания идут у всех с примерно одинаковой скоростью. В нас заложен естественный страх смерти, и это нормально. Однако когда старость начинает ассоциироваться со смертью, вот тогда-то и возникает тревожное расстройство. Лечь под нож хирурга – дорогостоящая и часто опасная для жизни процедура, на которую не каждый решится, да это большинству и не по карману. Симбиоз желаний вроде «надо срочно что-то делать» и «удержать бы молодость» приводят в итоге к бесконтрольному приему биодобавок».

* УЖ СОРОК СТУКНУЛО, А ВСЁ – РЕБЕНОК

Психиатры давно «нарисовали» портрет зависимого от таблеток человека. Несмотря на различную внешность, у всех ипохондриков схожие черты характера.

Комментарий специалиста: «Рекламу БАДов смотрят миллионы людей, а вот бегут за ними в аптеку далеко не все, – рассказывает Михаил ГРУБИЧ. – Объединяют ипохондриков одни и те же черты, которые ярко выражаются в поведении. Так, например, типичный «зависимый» – это неуверенный и несамостоятельный человек. Часто у него есть партнер или член семьи, который и выполняет роль «главного». Этот факт и заставляет ипохондрика чувствовать себя ребенком, даже если ему 40 лет.

Будучи не в состоянии контролировать многие сферы своей жизни, индивид находит нишу, в которой может проявить самостоятельность, – свое здоровье. Зацикливаясь на постоянном его улучшении, зависимый своим поведением как бы возвращается в свое раннее детство, когда любовь матери проявлялась через заботу о телесных потребностях ребенка. Поэтому при ипохондрии у пациента налицо процесс «долюбливания» себя, восполнения этой заботы. Кроме того, у «самого больного на свете» есть и определенные выгоды, если всегда слыть нездоровым. Подобное самовнушение позволяет не брать на себя ответственность за свою судьбу. Не нужно строить карьеру, думать о семье, когда всё внимание сфокусировано на исцелении себя любимого».

* ХОЧЕШЬ ЖИТЬ – СЛЕЗЬ С «КОЛЕС»

Изменить привычный образ жизни и выйти из гонки за «чудо-коктейлями» в один день невозможно. Психика невротика будет отчаянно сопротивляться разрушению привычного уклада, приносившего хоть и мнимое, но спокойствие. Как же побороть эту зависимость?

Комментарий специалиста: «Первое, с чего надо начать, это признать существование проблемы, – рассказывает Михаил ГРУБИЧ. – Если ваша жизнь подчинена циклу приема БАДов и витаминов, при этом они не были назначены врачом, а принимаются «для профилактики», стоит задуматься, зачем они вам? Если вы подозреваете у себя серьезное заболевание, то подберите клинику, которой доверяете, и там уже пройдите обследование. Лучше потратить деньги на хорошую диагностику, чем на витаминки или средства с экстрактами трав. Заболевание, если его найдут, начнут лечить, назначат поддерживающую терапию.

Если вы принимаете такие препараты, чтобы сохранить активность, то опять-таки одними витаминизированными коктейлями эффекта не добиться. Необходимо полностью менять образ жизни, включая в него физические нагрузки и улучшая рацион питания. Давно известно, что ни одни синтетические витамины не усваиваются организмом так, как те, что содержатся в естественном виде в овощах и фруктах.

Ну а если причина вашей тревожности – во что бы то ни стало сохранить молодость, то здесь я вас разочарую. Рано или поздно постареет каждый. Увы, эликсира вечной юности так и не придумали. А вот бесконтрольный прием всевозможных добавок, «разгоняющих лимфу», «очищающих печень, почки, селезенку...» может привести к совсем обратным результатам. Любое лекарство, даже если в его основе вытяжки трав, имеет побочные эффекты. Принимая такие препараты регулярно, вы не только не продлите молодость, но можете и поставить под удар жизненно важные органы».

Если же вы осознали, что мысль о том, чтобы купить очередные чудо-витамины или БАДы, стала навязчивой, стоит обратиться за помощью к специалисту – психологу или психотерапевту.