Лучшие упражнения для развития памяти

Жизнь современных людей переполнена событиями, поэтому они научились не обращать пристального внимания на то, что вокруг происходит. С одной стороны, это важный момент, который позволяет отсекать ненужную информацию. С другой – мы часто упускаем

важные детали, что не дает нам возможности объективно оценить происходящее. Что же взять за ориентиры?

Во-первых, крайне важна концентрация внимания. Бывает ли так, что вы видите одно, думаете совершенно о другом, а чувствуете третье? Если так случается, то необходимо научиться переключать полное внимание на одно-единственное занятие. Например, когда вы за рулем, вы смотрите на дорогу. В этот момент сложно заниматься чем-то еще, поэтому вы сосредоточены на том, что происходит с вами в потоке общего дорожного движения. Постарайтесь и в жизни действовать по такому принципу: если уж вы занялись чем-то, то уделите этому «чему-то» максимум внимания. Концентрация на одном деле поможет вам добиться прекрасного результата и сэкономить время.

Во-вторых, всегда составляйте подробные планы для любого занятия. Если вы собрались сделать что-то важное и не знаете, с чего начать, напишите как можно больше пунктов и подпунктов ваших действий. Именно это поможет сориентироваться и не упустить нужные детали. Кстати, со временем навык в написании подробных планов трансформируется в способность подсознательно заострять внимание на важных деталях. Причем происходить это будет уже неосознанно, мозг станет формировать привычный алгоритм восприятия происходящего.

В-третьих, старайтесь улучшать память, именно она поможет вам восстановить основные детали происходящего. Зачастую многое из того, что мы видим, фиксируется сознанием фрагментами, мы совершенно не концентрируем внимание на процессе в целом. Мы отчетливо помним лишь выборочные места, с помощью которых и пытаемся восстановить общую картину произошедшего. Если же регулярно тренировать память, то на подкорку будет записываться гораздо больше важной информации, которую при желании можно будет извлечь из недр памяти.



подпишитесь на нас в Дзен