Лучшие упражнения для развития памяти
важные детали, что не дает нам возможности объективно оценить происходящее. Что же взять за ориентиры?
Во-первых, крайне важна концентрация внимания. Бывает ли так, что вы видите одно, думаете совершенно о другом, а чувствуете третье? Если так случается, то необходимо научиться переключать полное внимание на одно-единственное занятие. Например, когда вы за рулем, вы смотрите на дорогу. В этот момент сложно заниматься чем-то еще, поэтому вы сосредоточены на том, что происходит с вами в потоке общего дорожного движения. Постарайтесь и в жизни действовать по такому принципу: если уж вы занялись чем-то, то уделите этому «чему-то» максимум внимания. Концентрация на одном деле поможет вам добиться прекрасного результата и сэкономить время.
Во-вторых, всегда составляйте подробные планы для любого занятия. Если вы собрались сделать что-то важное и не знаете, с чего начать, напишите как можно больше пунктов и подпунктов ваших действий. Именно это поможет сориентироваться и не упустить нужные детали. Кстати, со временем навык в написании подробных планов трансформируется в способность подсознательно заострять внимание на важных деталях. Причем происходить это будет уже неосознанно, мозг станет формировать привычный алгоритм восприятия происходящего.
В-третьих, старайтесь улучшать память, именно она поможет вам восстановить основные детали происходящего. Зачастую многое из того, что мы видим, фиксируется сознанием фрагментами, мы совершенно не концентрируем внимание на процессе в целом. Мы отчетливо помним лишь выборочные места, с помощью которых и пытаемся восстановить общую картину произошедшего. Если же регулярно тренировать память, то на подкорку будет записываться гораздо больше важной информации, которую при желании можно будет извлечь из недр памяти.