Мифы и правда: нужно ли принимать БАДЫ-антиоксиданты, чтобы замедлить процесс старения

23 сентября 2020, 18:00 8

Процессы старения в организме во многом вызваны окислением и воздействием свободных радикалов. Эти «гуляющие» молекулы известны тем, что вступают в реакцию с любой «подвернувшейся» клеткой и разрушают ее. В первую очередь процессы окисления сказываются на состоянии кожи – она теряет эластичность, провисает,

появляются морщины. Именно поэтому большинство кремов содержат в себе антиоксиданты – специальные вещества, (бета-каротин, витамин Е) замедляющие движение тех самых свободных радикалов.

Однако наиболее эффективно работают эти вещества, если они попадают внутрь организма. Именно на этом принципе построена работа БАДов - биологически активных добавок, широко рекламируемых в последнее время.

На протяжении нескольких лет ученые пытались выяснить, действительно ли долгий прием БАДов замедляет процессы старения. Однако, выяснилось, что большие дозы добавок могут скорее навредить, чем подарить вечную молодость. Так, по результатам исследований медиков, шансы умереть от повторного сердечного приступа или прочих сердечно-сосудистых заболеваний в два раза выше у тех, кто принимает, к примеру витамины с бета-каротином. А вот если постоянно в организм будут поступать высокие дозы синтезированного витамина Е, то риск преждевременной смерти вырастет в 1,5 раза.

Также многие производители предлагают антиоксиданты в качестве препарата, помогающего в лечении онкологических заболеваний. Однако, выяснилось, что антиоксиданты защищают не только здоровые клетки, но и поврежденные. Так, эксперименты на мышах показали, что на самом деле они вдвое ускоряют метастазирование меланомы, рака кожи.

Однако, такие результаты показывают только синтезированные антиоксиданты, которые предлагают пить в качестве биологически активной добавки. Но если эти же вещества поступают в организм в неизменном виде в пищевых продуктах, то действительно обладают «волшебной» силой. Например, витамин E присутствует в продуктах в восьми разных химических воплощениях, а в БАДах — лишь в одном.

В больших количествах вещества, замедляющие процессы старения содержатся в

- облепихе, чернике, клюкве, рябине, смородине

- гранате и винограде

- фасоли и артишоках

- орехах

Именно поэтому медики рекомендуют не увлекаться всевозможными биологически активными добавками, а внимательнее отнестись к своему рациону – результат не заставит себя ждать.

По материалам helth.mail.ru