Мозг, сосредоточься! Овладеть искусством концентрации под силу каждому из нас

Абсолютно неважно, чем вы собираетесь заняться – писать дома дипломную работу наедине с собой, создавать важный проект в окружении коллег или обдумывать серьезное выступление за чашечкой кофе в ресторане. В любом случае могут возникнуть отвлекающие моменты, которые способны перечеркнуть все ваши планы. С одной стороны, это могут быть внешние шумовые воздействия, на которые вы будете обращать внимание, постоянно отвлекаясь от основного дела, с другой – внутренняя неготовность начать работать, которая не позволит вам существенно продвинуться вперед. И если с первой причиной бороться довольно просто, то победить вторую значительно сложнее.

Если вас беспокоят шумные коллеги, то самый верный способ оградить себя от их трескотни – надеть наушники. Скорее всего, они перестанут обращаться к вам, видя, что ваши уши несвободны. Кстати, музыку слушать совсем необязательно, достаточно показать, что вы заняты. Вместе с внешней защитой постарайтесь организовать и внутреннюю. Представьте, что вокруг вас никого нет, поэтому отвлекать вас совершенно некому. А заодно убедите себя, что выполнить задачу в срок – ваша единственная забота, и сделать это необходимо.

Самоорганизация – процесс более серьезный. Но это сделать реально, если вы обозначите для себя важную цель и правильно выберете мотивацию. Начиная важное дело, обязательно представьте, что ждет вас на выходе, что вы получите, если верно выполните все то, что задумали. Затем определите этапы вашего пути. Будет проще, если вы напишете план действий на листочке и повесите его на видное место. Видя каждый раз это напоминание, вы будете приходить в тонус и вспоминать о том, что уже сделано, а что еще предстоит начать и закончить.