Насколько вы стрессоустройчивы? Ответьте на пять вопросов и узнаете

Состояние повышенного напряжения сегодня, к сожалению, неотъемлемая часть жизни. Сложные ситуации, неприятные люди, непредвиденные обстоятельства – всё это регулярно выбивает из колеи. Но многие уже научились справляться со своими эмоциями, они смело могут писать в резюме «стрессоустойчив», а вот другие

только выглядят спокойными, на деле же подавляют гнев и обиды, а вечером могут даже пустить слезу. Пройдите тест и узнаете, насколько вы способны справляться с негативом в жизни. 

  1. Вспомните, когда последний раз вы плакали. Не пустив две-три слезинки, а именно навзрыд?

а) в детстве, когда был ребенком;

б) в прошлом году точно;

в) регулярно реву из-за слов или действий других людей.

  1. На работе коллега устроил вам выволочку – и не по делу, хотя его это совсем не касается. Как отреагируете?

а) да никак. Пусть орет, если ему так нравится, мне-то что, он мне не начальник;

б) резко отвечу, возможно, даже нахамлю. Пусть не сует нос не в свое дело;

в) молча выслушаю все его крики, а вечером буду страдать и корить себя, что не смог(ла) дать достойный отпор.

  1. Ваш самый большой страх, о котором и подумать боитесь?

а) мне кажется, нет таких ситуаций, из которых нет выхода. Справлюсь со всеми испытаниями;

б) бывает, что новостей начитаюсь и боюсь катастроф или того, что с близкими что-то случится;

в) я все время в состоянии тревоги, боюсь за родных и за себя – жизнь полна опасностей.

  1. В пятницу вечером коллеги пригласили вас отметить конец рабочей недели. Пойдете?

а) мне бы до дома доползти, какие развлечения?

б) пойду, только если это будет шумное и веселое место, где можно от души поразвлечься - попеть и потанцевать;

в) обычно меня никто и никуда не зовет, да я бы и не согласился (ась), по ночам гулять опасно.

  1. Как часто вы уходите на больничный?

а) никогда. Предпочитаю переносить недуг на ногах. Сбиваю температуру – и снова в бой!

б) если действительно чувствую себя плохо – так, что встать нет сил;

в) довольно часто – у меня есть хронические заболевания, я всегда к ним «прислушиваюсь», чтобы не было обострений.

А теперь подведем итоги:

Больше ответов А: значит, со стороны вы кажетесь или очень позитивным и жизнерадостным человеком, или «пуленепробиваемым». Кажется, что вывести вас из равновесия невозможно, а любые нападки отлетают как от стенки горох. Но на самом деле вы просто научились хорошо скрывать эмоции. Для близких людей и вашего работодателя вы очень удобны. А вот для вас это риск заполучить хронические болячки. Позволяйте себе иногда расслабляться. Гаркните на нахала в маршрутке, возмутитесь на продавщицу, которая неправильно цену пробила в чеке.

Чаще отвечали Б. Вы умеете сдерживаться, но при этом разрешаете себе дать достойный ответ. Вы знаете, что эмоции, особенно негативные, могут быть очень разрушительными, поэтому стараетесь «не раскачивать лодку» лишний раз. Но и держать в себе негатив тоже не станете. Если вас заденут – ответите резко, но сами нападать не станете. В нашем мире это лучшая стратегия. Вы в полной мере можете писать в своем резюме качество «стрессоустойчивый». Продолжайте в том же духе – не давайте негодяям спуску, но и умейте эмоционально разряжаться.

Если преобладают ответы В, то, скорее всего, вы находитесь в состоянии затяжного стресса. Эмоции взяли над вами верх, и вы никак не можете снова поймать баланс и найти точку опоры. Попробуйте уделять больше времени отдыху, если есть возможность – возьмите отпуск на месяц или даже два. После того как немного расслабитесь и успокоитесь, учитесь анализировать свои эмоции и удерживать их. Поможет практика «отстраненности» – в критические моменты смотрите на ситуацию «сверху», не включаясь в процесс.

Фото - pixabay.com



подпишитесь на нас в Дзен