Не оранжевый Новый год: заболевания, при которых совсем нельзя мандарины
в их «собратьях» – апельсинах, грейпфрутах и кумквате.
Страдающим от ожирения, сахарного диабета и тем, кто просто хотел бы похудеть к новогодним праздникам, следует строго ограничить количество мандаринов в день – не более двух.
Также этот цитрусовый – один из самых аллергенных продуктов. Он может вызвать крапивницу, аллергический насморк или даже удушье – отек Квинке. Если вы аллергик, лучше с осторожностью отнестись к наличию мандаринов на праздничном столе.
Не рекомендуются такие фрукты и в период обострения желудочно-кишечных заболеваний А при язве, колите и гастрите эти цитрусовые и вовсе противопоказаны.
Но даже если вы абсолютно здоровы, всё равно объедаться цитрусовыми не стоит. Диетологи считают оптимальной суточной «нормой» – пять штук для взрослых, и три – для детей до 12 лет. Именно такое количество позволит и получить нужные витамины и микроэлементы (калий, железо и витамин С), укрепить иммунитет и при этом не создать нежелательную нагрузку на организм.
По материалам news.mail.ru
Фото - goodfon.com