Не оранжевый Новый год: заболевания, при которых совсем нельзя мандарины

Декабрь – традиционно время мандаринов. Яркие кисло-сладкие фрукты любят и взрослые и дети. Однако, по мнению врачей, полезны они далеко не всем. Так, диетологи советуют отказаться от обильного поедания этих цитрусовых людям, склонным к полноте. В мандаринах содержится намного больше сладкой фруктозы, чем

в их «собратьях» – апельсинах, грейпфрутах и кумквате.

Страдающим от ожирения, сахарного диабета и тем, кто просто хотел бы похудеть к новогодним праздникам, следует строго ограничить количество мандаринов в день – не более двух.

Также этот цитрусовый – один из самых аллергенных продуктов. Он может вызвать крапивницу, аллергический насморк или даже удушье – отек Квинке. Если вы аллергик, лучше с осторожностью отнестись к наличию мандаринов на праздничном столе.

Не рекомендуются такие фрукты и в период обострения желудочно-кишечных заболеваний А при язве, колите и гастрите эти цитрусовые и вовсе противопоказаны.

Но даже если вы абсолютно здоровы, всё равно объедаться цитрусовыми не стоит. Диетологи считают оптимальной суточной «нормой» – пять штук для взрослых, и три – для детей до 12 лет. Именно такое количество позволит и получить нужные витамины и микроэлементы (калий, железо и витамин С), укрепить иммунитет и при этом не создать нежелательную нагрузку на организм.

По материалам news.mail.ru

Фото - goodfon.com



подпишитесь на нас в Дзен