Не поскользнись: изучаем секреты безопасного хождения пешком в гололед

19 января 2020, 17:58 23

Зимой у травматологов и хирургов значительно возрастает объем работы. Помогает в этом гололед и нередко пренебрежительное отношение к нему пострадавших. Среди наиболее частых причин падений на льду и травм – неудобная обувь на тонком высоком каблуке. Для таких случаев лучше предпочесть безопасность,

а не красоту. Обувь на нескользящей плоской подошве значительно снизит риск переломов и растяжений. А уж если крайне необходимо «быть на высоте», то есть на каблуках, стоит хотя бы добавить к обуви противогололедные накладки, которые можно носить с собой и надевать поверх обуви по мере необходимости.

Передвигаться по льду необходимо, слегка согнув ноги в коленях, и при этом наступать на всю стопу. Если придется шагать по замерзшей луже или раскатанной дорожке, то ноги лучше вообще от земли не отрывать, перемещаясь небольшими скользящими шагами. Это особенно важно, если температура внезапно поднялась на несколько градусов и пошел снег. В такой ситуации опасный участок может быть скрыт под снегом. Лучше всего, если руки будут свободны, они помогут держать равновесие. Для такой погоды лучше всего подойдет теплая и длинная, но легкая куртка или полупальто. Они поспособствуют удержанию равновесия. А вот шуба или тяжелая дубленка, наоборот, ограничивают свободу движений и повышают риск падения.

В гололед не стоит что-то делать на ходу: надевать перчатки или отвечать на звонок нужно только полностью остановившись. Кстати, в список быстрого вызова в телефоне стоит внести номера «скорой помощи», городской службы спасения и телефоны близких людей, которые смогут срочно приехать на помощь в экстренной ситуации.

Если падение неизбежно, то нужно постараться присесть. Чем меньше высота падения, тем ниже риск получить травму. Падая вперед, слегка согните руки – это поможет избежать перелома. Если падаете на спину, нельзя подставлять руки под тело, иначе перелом обеспечен.

После падения не поднимайтесь сразу, а оцените, насколько сильным был удар и его последствия. Если есть головокружение, острая боль в голове, спине или шее, то вставать категорически нельзя, чтобы не осложнить ситуацию. По возможности вызывайте «скорую помощь» сами или попросите об этом прохожих. Если явных травм после падения нет, то дома к местам ушибов можно приложить холодные компрессы. Если появились отек или боль, то лучше всего сразу же отправиться к травматологу.

До визита ко врачу нельзя принимать обезболивающие препараты, это может исказить опасные симптомы, особенно если пострадали голова и спина. Если там вовремя не заметят травму, то последствия и осложнения не леченной травмы могут растянуться на долгие годы.

По материалам neboleem.net