Не превращайте свою жизнь в ад из-за того, что всем кругом что-то надо

Современные реалии зачастую предъявляют к людям суровые требования. Больше всего от этого страдают женщины, жизнь которых состоит из массы разнообразных дел и забот: дети, дом, работа и т.д. Надо непременно все успеть, да еще и не забыть о себе любимой! Советы, которые дают психологи, окажут помощь всем

представительницам прекрасного пола вне зависимости от их возраста.

Когда человек постоянно спешит сделать тысячу дел в жестко установленные сроки, он рано или поздно впадает в состояние, которое врачи обозначают как «болезнь торопливости». Неизбежный спутник такого образа жизни – эмоциональный стресс, который, в свою очередь, дает нагрузку на весь организм. Чтобы замедлить темп жизни, оставляйте наручные часы дома в те дни, когда вам не надо куда-то прибыть в точно указанное время, скажем, в выходные. В эти дни старайтесь ориентироваться по биологическим часам, которые работают на основе нашей интуиции.

Всегда занимайтесь одним делом, а не несколькими одновременно (к примеру, не читайте газету за едой, не просматривайте документы, разговаривая по телефону). Это позволит вам выполнить задуманное качественно, избежать необходимости что-то переделывать. Когда вы будете сосредоточены на одном деле, этого не потребуется.

Старайтесь разговаривать спокойно вне зависимости от ситуации. Помните, нервные клетки не восстанавливаются.

 Когда торопиться вам некуда, ходите медленно, а не суетитесь. Это позволит вам сконцентрироваться на важных вопросах и быстро найти решение при возникновении сложных проблем.

Будьте любезнее с окружающими: остановитесь, улыбнитесь знакомым, а не пробегайте мимо, охваченные паникой, что вы опоздаете и ничего не успеете. Помните, что правильное планирование дел избавит вас от необходимости жить в спешке.

Планируйте деловые встречи так, чтобы между ними были 15-минутные перерывы: наши мозг и тело нуждаются в отдыхе.

В распорядке дня должен обязательно быть обозначен период для отдыха. И, конечно же, находите время, чтобы просто насладиться маленькими радостями жизни!



подпишитесь на нас в Дзен