Нормализуем давление народными методами: ромашка и мята спасут от гипертонии

16 марта 2019, 18:31 7

Что такое артериальное давление? Это сила, с которой сердце прогоняет кровь. Принято считать, что давление определяется силой и количеством нагнетаемой крови, а также размером и гибкостью сосудов. Давление измеряют двумя цифрами – в норме они должны быть 120/80 мм ртутного столба. Первая цифра – систолическое

давление, которое возникает, когда сердце сокращается. Нормой для взрослых считаются цифры ниже 140 мм.

Вторая – диастолическое давление; оно определяется между ударами сердца, когда оно расслабляется, «отдыхает». В норме оно должно быть 70–80 мм.

С возрастом и у мужчин, и у женщин давление повышается, чему в значительной степени способствуют постоянные стрессы, болезни сосудов, чрезмерное употребление поваренной соли, курение, злоупотребление алкоголем. Поэтому со временем давление может быть даже у относительно здорового человека до 140/90 мм рт. ст.

Но если тонометр – аппарат для измерения давления – показывает вам цифры еще большие – пора бить тревогу, начинается гипертония. Не распознать повышение артериального давления обычно сложно – вы почувствуете головную боль, слабость, головокружение и бессонницу. Эти признаки выявляются на самой ранней стадии болезни. Учитывая то, что гипертония может быть как самостоятельным заболеванием, так и симптомом, сопровождающим другие, порой весьма тяжелые, патологии, обязательно обратитесь к врачу!

Если доктор диагностировал у вас гипертонию, то на начальных стадиях болезни можно обойтись без лекарств. Очень полезно заваривать чай из сбора цветков ромашки, мелиссы, мяты, зверобоя, а также из шишек хмеля. Все эти травы обладают способностью понижать давление.

Нелишним будет и включить больше витамина С в свой рацион питания. Он помогает укрепить ослабленные сосудистые стенки и поддерживает работу сердечной мышцы.

Если же ваше давление опустилось ниже 105/65 мм рт. ст., то можно говорить о гипотонии. Это заболевание возникает иной раз даже у очень молодых людей в период интенсивных физических и умственных нагрузок. Симптомы пониженного давления – усталость, раздражительность, повышенная чувствительность к жаре или холоду.

Справиться с таким заболеванием можно. Для этого:

* обеспечьте полноценный отдых ночью – спите не менее 8 часов;

* спите на высоком изголовье;

* не вскакивайте резко с постели, день надо начинать с медленного темпа, разгоняясь постепенно, а не с места в карьер.

По материалам tenox.ru