Диета звезд: минус 10 кг с грейпфрутами от австралийской певицы Кайли Миноуг

6 апреля 2019, 18:20 5

Секрет стройности эффектной австралийской певицы – в ее грейпфрутовой диете. Причем особых сложностей и ограничений этот тип питания не накладывает. Вполне достаточно перед каждым приемом пищи есть спелый грейпфрут и снизить суточную калорийность до 800 ккал. За 2-3 недели диеты можно освободиться от 10 кг

лишнего веса. В день рекомендовано пять приемов пищи, последний из которых должен быть не позднее 6 часов вечера. А между делом можно пить неограниченное количество чистой воды.

Примерное меню на один день выглядит так.

На завтрак – 1 стакан грейпфрутового сока без сахара, омлет из двух яиц вместе с салатом из капусты, морковки и зелени.

На второй завтрак – два спелых грейпфрута.

На обед – половина грейпфрута, рис с овощами на пару, вареное куриное филе или запеченный стейк форели или лосося.

На полдник – один грейпфрут, стакан сока из апельсина.

И на ужин – вторая половинка грейпфрута, салат из запеченного филе семги, листового салата, рукколы, зеленого болгарского перца, заправленный оливковым маслом или соевым соусом.

По материалам wowdiets.ru