Зональная диета Дженнифер Энистон: все подробности и примерное дневное меню

22 марта 2019, 18:22 19

Любимица всех поклонников «Друзей» в свои 50 лет может похвастаться ролями красоток в 207 фильмах и очень изящной фигурой. Как рассказывала актриса в многочисленных интервью, она склонна к полноте, поэтому ее стройность – результат регулярных тренировок и правильного питания. Джен следит за своим рационом

и ограничивает употребление продуктов, богатых простыми углеводами. В частности, она не ест мучное, картофель, белый рис, сахар, макароны и белый хлеб. Также актриса отдает предпочтение зональной диете, когда каждый прием пищи состоит из 40 процентов сложных углеводов, 30 процентов белков и 30 процентов полезных жиров. В перерывах Энистон пьет минералку или морковный сок. Также по условиям диеты допустимо съесть яблоко в качестве перекуса.

Меню зональной диеты Дженнифер Энистон выглядит так.

На завтрак: бутерброд из черного хлеба с листом салата и кусочком лосося, чай или овсянка на молоке с медом и корицей.

На обед: фаршированные перцы или отварная красная фасоль с кориандром и салат из огурцов, помидоров и сладкого перца.

На полдник: салат из кукурузы, отварного мяса курицы, листьев салата и огурца или хлебцы с джемом.

На ужин: тушеная говядина с черносливом и листья салата или суп с морепродуктами.

По материалам dietadlyapohudeniya.com