Они мешают худеть: 5 тайных врагов стройной фигуры, о которых мы и не подозревали

21 июня 2019, 18:16 17

С детства если не все, то многие из нас знают, что для стройной фигуры вредны сахар, сдоба и майонез. Эти пищевые бомбы – концентрированный набор быстрых углеводов, глюкозы, огромного количества не самого полезного жира и возбудителей аппетита (в майонезе это уксус, соль и горчица). Сложно придумать

более опасное для фигуры сочетание, чем пара бутербродов с белым хлебом, копченостями и майонезом или сладкая булочка с сахаром. Насыщение наступает моментально, но через час снова появляется сильный голод, и как следствие – переедание и набор лишнего веса. К таким же результатам могут привести и другие продукты, привычно считающиеся полезными.

В пятерку лидеров входят свежевыжатые соки. В них содержится огромное количество природных сахаров, но почти нет клетчатки, необходимой для пищеварения. Особую опасность представляет собой сок, выпитый натощак. Он провоцирует выброс инсулина, а затем резкое падение его концентрации в крови и острое чувство голода. Это вполне логично грозит перееданием.

Пища с соей богата изофлавонами, которые действуют на организм аналогично эстрогенам. В свою очередь их переизбыток ведет к росту жировых отложений. Соя часто входит в состав различных полуфабрикатов, хотя это и не всегда афишируется на этикетке. Поэтому консервы, фастфуд и прочие блюда со сложным и малопонятным составом лучше игнорировать всем, кто планирует добиться стройности.

Заменители сахара полезны страдающим от диабета. У них нарушена выработка инсулина, необходимого для утилизации сахара. У здоровых людей такой обман организма (инсулин возник, а глюкозы нет) чреват острым чувством голода и перееданием. А если такая ситуация повторяется регулярно, то вполне может нарушиться обмен веществ, и в крайних случаях ситуация может дойти до появления диабета.

Готовые завтраки практически на 100 процентов состоят из быстрых углеводов. Они очень быстро насыщают, но максимум на пару часов. Это ведет к внеплановым перекусам, чрезмерному обеду и лишнему весу.

С соленьями и маринадами, особенно вкусными и любимыми, невозможно остановиться вовремя, то есть на одном или двух огурчиках или помидорках. К тому же они, как правило, сопровождаются компанией тяжелой, жирной пищи, с изобилием жиров и углеводов. Стимулируют аппетит и провоцируют на переедание соль, уксус и специи.

По материалам neboleem.net