Оранжевые лампы и правильная музыка: рецепты релакса и хюгге от скандинавов
Жители скандинавских стран знают, как создать для себя особую релаксирующую атмосферу. Такую, которая поможет даже в периоды затяжных стрессовых условий сохранить энергию и подарить чувство умиротворения. 1. Выставите дома правильный свет. Купите лампочки с теплым оранжеватым светом и расставьте их по дому.
Они помогут успокоить глаза и расслабиться.
- Старайтесь чаще зажигать дома свечи. С детства они ассоциируются у нас с праздником и волшебством. Лучше использовать аромасвечи с запахом лаванды, ромашки или ванили – они способны вызывать химические реакции в мозге, которые также вызывают расслабление. А свечи с ароматом огурца помогут от беспокойства и тревоги.
- Делайте паузы дома и на работе. В перерывах награждайте себя горячим кофе или какао, вкусной булочкой с корицей. Это отличная профилактика переутомления.
- Старайтесь слушать правильную музыку, особенно по дороге на работу и домой. Романтические баллады, советская классика – словом, те композиции, которые гарантировано поднимают настроение. А вот от тяжелого рока лучше отказаться.
- Чаще приглашайте домой друзей и родственников. Играйте в настольные игры, обсуждайте планы на будущее. Главное – избегайте разговоров о политике и деньгах.
По материалам health.mail.ru
Фото - pixabay.com
