Почему мы выгораем на работе: психологи знают ответ и знают решение

22 сентября 2019, 17:53 9

Всё большее количество сотрудников испытывают эмоциональное выгорание. К такому выводу пришли российские психологи. Причины этого серьезного недуга разные, а вот итог один: люди чувствуют глубокую усталость, раздражение, у них снижается концентрация внимания и развивается прокрастинация. Власти Бельгии

приняли решение признать эмоциональное выгорание заболеванием, связанным с трудовой деятельностью. Это поможет людям получать помощь специалистов прямо на рабочем месте, что значительно повысит их шансы на выздоровление.

В России этот недуг активно набирает обороты. Но, в отличие от бельгийцев, россиянам, в большинстве случаев, приходится справляться с болезнью самостоятельно.

Психологи определили, что одной из самых частых причин выгорания становятся регулярные задержки на рабочем месте. Не успевая закончить важные дела, люди неохотно переносят их на следующий рабочий день, а стремятся завершить в нерабочее время.

Перегрузки и отсутствие возможности отдохнуть вечером ведут к эмоциональному истощению. Человек не успевает расслабиться, и один рабочий день плавно накладывается на другой. Многие сотрудники выходят работать и в выходные дни – это еще одна причина частого эмоционального выгорания. Несмотря на добровольное желание, на уровне подсознания у людей возникает раздражение, которое ведет к внутреннему дискомфорту.

Еще одной частой причиной выгорания психологи называют выполнение однообразных задач. Чаще всего подобная проблема возникает после третьего года работы на одном и том же месте.

Частые командировки тоже могут стать стрессовой составляющей. Если поездки связаны со сменой часовых поясов, то вместе с общей усталостью появится и легкое недомогание, возникающее из-за разницы во времени. В этих случаях рекомендован продолжительный сон и полноценный отдых, что организовать в реальной жизни получается крайне редко.

Нереализованные амбиции и отсутствие карьерных перспектив – вот причины, которые заставляют работника сомневаться в том, что он делает что-то стоящее. Подобные мысли приводят к эмоциональному истощению и тоже способны вызвать выгорание. В ряду причин этого недуга – плохие отношения с коллективом, низкая заработная плата, отказ от ответственности и даже зависимость от мнения начальства.