Почему нельзя держать в себе эмоции и как их выпустить поможет тазик с ледяной водой

28 мая 2022, 17:55 13

Привычка контролировать свои эмоции и не давать выход негативу может привести к развитию многих заболеваний, считают медики. Если мы раздражены, разозлились или расстроились, но при этом старательно делаем вид, что ничего не произошло и по-прежнему пытаемся быть на позитиве, отрицательные эмоции никуда

не исчезают, а начинают разъедать организм изнутри.

Первыми страдают вегетативная нервная система и внутренние органы. Могут появиться изжога, диарея, повышенная потливость, одышка и бессонница.

Однако тем, кто идет на поводу у своих переживаний и всячески «раскачивает лодку», переходя на крик или даже впадая в истерику, так же грозят проблемы с организмом.

Страх и стресс могут стать причиной развития онкологических заболеваний.

Если чувствуете, что эмоции вас захлестывают и вы не в состоянии их контролировать, – попробуйте выполнить одно проверенное практикой упражнение. Наберите в таз чистой холодной воды и опустите туда лицо на 15-20 секунд.

Если же приступ застал вас на работе – намочите холодной водой в туалете бумагу и приложите к щекам и лбу, а также на участок тела между шеей и затылком. Чтобы израсходовать выработавшийся адреналин, сделайте несколько упражнений – присядьте 10-12 раз, поднимитесь и спуститесь на 2-3 пролета лестницы.

По материалам iz.ru

Фото - Hans Braxmeier / pixabay.com / hans-2