Простая гимнастика для глаз при близорукости, которая поможет улучшить зрение

работа за компьютером, плюс постоянное просиживание перед телевизором. То есть миопия вызывается всеми теми моментами, а то и часами, когда человек вынужден постоянно фокусировать зрение на предметах, находящихся фактически на расстоянии вытянутой руки.

Кроме того, миопию могут спровоцировать черепно-мозговые травмы, косоглазие и другие заболевания глаз, инфекционные заболевания, повышенное внутричерепное давление, недостаток витаминов, минералов и других питательных веществ в организме, и просто предрасположенность на генетическом уровне. Среди характерных признаков – «вспышки» перед глазами, потребность часто тереть веки, чтение на очень близком расстоянии, частые головные боли и прищуривание, когда нужно рассмотреть предметы, находящиеся на расстоянии нескольких метров. Лечение будет успешным, если его начать при первых же признаках. Врач может предложить лазерную коррекцию зрения или хирургическое вмешательство.

Менее травматичные и более быстрые способы – очки и контактные линзы. Причем выбирать их нужно на 0,25 или 0,5 диоптрий ниже, чем необходимо на самом деле. Тогда глаза работают в усиленном режиме и в какой-то степени восстанавливают зрение. Те же, что подходят идеально, наоборот, расслабляют и провоцируют атрофию мышц глаз.

Одним из наиболее эффективных способов для коррекции зрения при близорукости является гимнастика.

Упражнение № 1. Сядьте на удобный стул, приподняв голову и выпрямив спину. Затем зажмурьте глаза, посчитайте до пяти, откройте глаза и снова досчитайте до пяти. Повторяется цикл в 10 раз.

Упражнение № 2. Сидя на том же стуле и в той же позе, моргать с максимальной интенсивностью.

Необходимо ввести в свой повседневный рацион больше ягод и овощей – чернику и землянику, фрукты (цитрусовые), зелень (петрушку и кинзу) и морковь.

По материалам legkopolezno.ru