Психологи назвали два фактора, которые приводят к профессиональному выгоранию

31 июля 2021, 17:55 16

Профессиональное выгорание – одно из самых распространенных негативных состояний у людей, которые не смогли сбалансировать свое личное и рабочее время. Эксперты отмечают, что чаще всего к выгоранию приходят сотрудники под воздействием двух факторов. Первый – биологический, когда нарушается режим сна

и бодрствования, и главное, теряется граница между личным и рабочим временем.

Даже дома такой работяга не может «выдохнуть» и заняться своей жизнью. Он находится под постоянным гнетом тревоги, без конца проверяет почту и ожидает созвона с руководством. Как следствие, рабочий день у него начинается ровно с того момента, как он проснулся.

Чтобы избежать таких эмоций, возьмите за правило каждый раз приходя со службы, первым делом переодеваться в домашнее. Смените офисную блузку на домашний халат, рубашку – на спортивные штаны. Так вы дадите сигнал мозгу, что рабочий день завершен, дальше – свободное время.

А вот ко второму фактору относится психологический. К выгоранию более склонны гиперответственные люди, перфекционисты. Они могут справляться со своими задачами на «отлично», но мало кто знает, какой уровень тревоги и даже отчаяния копится у них внутри. Решать проблему можно, только если разобраться со своими комплексами.

По материалам iz.ru

Фото - Getty Images / fool.com