Психологи: залипая в телефоне, человек наращивает чувство внутренней пустоты

13 января 2022, 17:56 10

Увлечение гаджетами приводит к прогрессированию чувства одиночества. К таким выводам пришли психологи. Больше всего влияет бесцельное использование смартфонов, в том числе бездумное пролистывание ленты, без цели найти что-то определенное. Так же социальные сети могут заменять общение с людьми в реальности.

Если вместо того, чтобы позвонить другу, вы предпочитаете просто смотреть за его жизнью в социальных сетях, это дурной звоночек.

Специалисты советуют одиноким людям включать в свою жизнь общение на форумах по интересам, участвовать в командных видеоиграх, заниматься онлайн-обучением – но всё в дозированных размерах. Чтобы при этом общение вживую занимало большую часть.

Кроме того, социальные сети часто становятся источником негативной информации и вызывают чувство неудовлетворенности жизнью. Просматривая ленту и сравнивая себя с другими, мы можем зацикливаться на том, чего у нас нет. А вот о том, что есть, забываем.

Выход из такой ситуации – стараться использовать гаджеты по назначению. Основное – все-таки телефон, по которому вы можете связаться с близкими и друзьями, чтобы поболтать. Кроме того, важно уметь ограничивать сроки, проведенные в социальных сетях. Сделать это можно в настройках смартфона, если поставить лимит времени на просмотр роликов и картинок.

По материалам gazeta.ru

Фото - pixabay.com