Психологический тест: а вы загоняете свой стресс в подсознание или даете ему выход?
негативными. Как с этим у вас? Давайте проверим!
- Вам не удалось защитить свою инициативу, в которую вы вложили силы и душу. Какие эмоции останутся у вас после такой неудачи?
а) огорчаться не буду, я точно знаю, в чем моя вина, поэтому быстро исправлю ситуацию;
б) конечно, мне будет неприятно и понадобится много времени для того, чтобы снова поверить в собственные силы;
в) переделывать я больше не буду – это не получится.
- Какой-то хам нагрубил вам в общественном транспорте. Взгляды всех пассажиров устремились на вас. Какой будет ваша реакция?
а) «поблагодарю учителя» и заверю его в том, что «впредь буду следовать его советам»;
б) попрошу не кричать в общественном месте и постараюсь отбить его атаку;
в) отойду от него подальше, мне совершенно не нужно всеобщее внимание, в таких ситуациях я чувствую себя отвратительно.
- Из-за собственной неуклюжести вы со всего маху врезались в открытую дверь или створку шкафа. Что произойдет в следующую секунду?
а) я от души посмеюсь над собой, и в следующий раз, конечно, буду осторожнее;
б) разозлюсь из-за такого происшествия и попытаюсь наказать того, кто оставил двери открытыми;
в) огорчусь и расстанусь с хорошим настроением… со мной вечно что-то случается, вокруг одни несчастья.
- У вас не получается начатое дело, несмотря на то что вы руководствуетесь инструкцией. Что вы предпримете?
а) спокойно продолжу и доведу начатое до конца, главное – это терпение;
б) постараюсь успокоиться и начать всё заново; если не получится, то брошу это занятие, а то в порыве злости могу испортить вещь;
в) даже не удивлюсь тому, что происходит, мне вечно не везет, это нормально.
- Легко ли у вас портится настроение и надолго ли сохраняется неприятный осадок?
а) стараюсь ничего не принимать близко к сердцу, поэтому у меня практически всегда позитивный настрой;
б) мое настроение зависит от того, что вокруг происходит; к сожалению, очень часто оно меняется не в лучшую сторону;
в) у меня редко бывает приподнятое настроение, потому что всё вокруг для меня заканчивается плохо.
А теперь подведем итоги:
Если у вас больше ответов А, вы прекрасно научились справляться с неприятностями. Вы стараетесь видеть во всем только позитив, поэтому не расстраиваетесь по мелочам. Это правильная позиция, которая позволит вам сохранить нервную систему и уберечься от стресса.
Если больше вариантов Б, вы пока не умеете защитить себя от негатива. Вам надо учиться не реагировать на внешние раздражители, лишь тогда вы сможете сохранять спокойствие. Помните, что чем чаще вы станете злиться, тем выше вероятность испытать сильный стресс.
Если у вас перевешивают ответы В, вы слишком часто впадаете в стрессовые состояния и находитесь в них довольно продолжительное время. Ваша самооценка падает, и вы постоянно испытываете негативные эмоции.
