Психологический тест: каждый – творец своего настроения. А вы умеете творить?
- Погода уже несколько дней не радует вас солнышком, поэтому настроения совсем нет. Что можно предпринять в такой ситуации?
а) ждать хорошей погоды, что тут еще сделаешь;
б) попытаюсь отвлечься чем-нибудь, это избавит меня от неприятных мыслей, но на настроение вряд ли повлияет;
в) сделаю что-то для себя приятное, чтобы стало светло и тепло на душе.
- Коллега сделал гадость, опорочив вас в глазах начальства. Как будете справляться с проблемой?
а) настроение он мне испортил надолго, придется отходить несколько дней;
б) поговорю с ним, чтобы понять, для чего он это сделал, но настроение от этого не улучшится;
в) не стану принимать близко к сердцу, все быстро забудется, буду работать дальше.
- Вы встретились со своими старыми друзьями, но в воспоминаниях коснулись неприятной для вас темы. Вечер был испорчен?
а) однозначно больше не пойду на такую встречу, сплошной стресс;
б) постараюсь переключиться на другие темы; возможно, это улучшит мое настроение;
в) срочно начну говорить о приятных для меня воспоминаниях, и настроение останется прежним.
- Внезапно ваше хорошее настроение сменилось тоскливым. Что повлияло на это, вам неведомо. Как отреагируете?
а) буду тосковать, а что тут еще можно сделать;
б) постараюсь установить причину, чтобы потом ее устранить;
в) у меня есть 101 способ, чтобы повысить себе настроение, воспользуюсь одним из них.
- С вами произошла маленькая неприятность, которая повлияла на ваше настроение. Сможете ли вы самостоятельно изменить отношение к произошедшему?
а) нет, не получится; что бы не было предпринято, мысли будут возвращать меня к проблеме;
б) довольно сложная задача, но попробовать что-то сделать можно;
в) всегда так и поступаю, в большинстве случаев мне это удаётся.
А теперь подведем итоги:
Если у вас больше ответов А, вы совершенно не умеете управлять своим настроением. Любое малозначительное происшествие вносит коррективы в вашу жизнь, испортив вам всё на продолжительно время. В таком состоянии вы не можете жить полноценной жизнью, у вас не получается работать, достигая результата, и радоваться всему, что ранее приносило вам положительные эмоции. Жить в таком режиме крайне сложно, поэтому вам необходимо срочно менять отношение ко всему, что происходит вокруг вас. Старайтесь не реагировать на неприятности, убедив себя в том, что все сложности рано или поздно пройдут, а ваши нервные клетки не восстановятся.
Если среди ваших ответов больше вариантов Б, вы только учитесь оказывать влияние на свое настроение, и у вас это получается. Контролировать свой настрой – очень важная задача, с которой необходимо справиться. Как только вы возьмете всё под контроль, вы сможете управлять своим настроением, улучшая его тогда, когда окружающая действительность не дает вам возможности чувствовать себя в положительном тонусе. Оставаясь в прекрасном расположении духа, вы будете полны сил и энергии для того, чтобы ежедневно делать всё, что было запланировано, и достигать при этом поставленных целей. Вы на правильном пути, продолжайте в том же духе.
Если у вас доминируют ответы В, вы прекрасно умеете управлять собственным настроением, поэтому в любой ситуации способны сохранить спокойствие и хорошее расположение духа. Более того, при помощи искусственного подъема настроения вы легко можете превратить негатив в позитив и, забыв о проблеме, уверенно двигаться вперед. Ваша уникальная способность помогает вам быть успешным и счастливым. Постарайтесь не растерять всё это со временем.
