Психологический тест: правильно ли вы питаетесь и не пора ли вам к диетологу
с помощью нашего небольшого теста.
- Сколько раз за день вы обычно питаетесь вне зависимости от того, где находитесь в этот момент?
а) ем три раза, исключительно по часам, у приема пищи обязательно должен быть график;
б) стараюсь сочетать приятное с полезным, ем с аппетитом два-три раза в день;
в) питаюсь как получится, чаще всего лишь тогда, когда очень сильно захочу есть.
- Важен ли для вас аппетит во время еды или вы можете питаться только потому, что поесть надо?
а) есть необходимо вне зависимости от аппетита; я ем, чтобы не было голода и были силы работать и отдыхать;
б) чаще жду аппетита и могу не есть, если нет желания; но до голодания ситуацию не довожу;
в) могу есть и без аппетита, а могу подолгу вообще не есть, т.к. жалко тратить время на это занятие.
- Вам не удается полноценно поесть – нет времени и подходящего места. Перекусите на ходу фаст-фудом или потерпите до того момента, когда появится возможность нормально покушать?
а) поем обязательно даже то, что есть в данный момент, не хочу получить голодный обморок;
б) реально оценю свои шансы, и, если поесть нормально в ближайшее время не удастся, съем наименее вредную пищу;
в) конечно, потерплю, жить без пищи можно довольно долго, ничего страшного не произойдет.
- Из чего состоит ваш рацион питания? Задумываетесь ли вы о том, что едите или употребляете в пищу все подряд, не выбирая продукты?
а) ем то, что вкусно: живем один раз, зачем ограничивать себя в еде?
б) слежу за тем, что ем; стараюсь, чтобы в рационе преобладала полезная пища, а вредной стараюсь есть меньше;
в) считаю, что чем меньше ешь, тем здоровее будешь, вне зависимости от того, какой пищей питаться.
- Когда у вас возникают проблемы с желудком, например изжога, рези или вспучивание, вы лечитесь самостоятельно или прибегаете к помощи специалистов?
а) обязательно иду к врачам и прохожу полное обследование, не шучу со своим здоровьем;
б) сажусь на диету и наблюдаю за организмом; если проблемы не прекращаются, то обращаюсь к доктору;
в) не обращаю на это внимание, все пройдет само собой, надо только подождать.
А теперь подведем итоги:
Если у вас больше ответов А, то правильно питаться вы совсем не умеете. Вы любите поесть и при этом зачастую не обращаете внимания на то, что потребляете. Разные продукты по-разному воздействуют на наш организм. Например, вредна в больших количествах жареная и копченая пища. Если злоупотреблять ею, начнутся большие проблемы с желудком. Старайтесь ограничивать себя в приеме подобной еды, чтобы избежать осложнений.
Если среди ваших ответов больше вариантов Б, вы знаете, что такое правильное питание и пытаетесь сбалансировать свой рацион. Вы внимательно относитесь к тому, что едите, и если можете устоять перед вкусной, но нездоровой пищей, то стараетесь сбалансировать это при помощи полезной еды. Старайтесь придерживаться такого верного подхода и в будущем.
Если у вас доминируют ответы В, то вы, похоже, относитесь к еде отрицательно, а это значит, что вам, по большому счету, все равно, что употреблять в пищу. Это совершенно неправильный подход к питанию. Организм должен получать пищу регулярно – для того чтобы все органы функционировали бесперебойно. Вам срочно необходимо пересмотреть свои взгляды в этом направлении и начать питаться не менее трех раз в день. Не забывайте, что не вся пища одинаково полезна, поэтому старайтесь сконцентрироваться на здоровом питании.
