Психосоматика: что кроется за этим диагнозом и почему все болезни действительно от нервов

психологических наук Татьяна БОРИСОВА.

Многие ошибочно предполагают, что нервная система и внутренние органы никак не связаны, существуя отдельно друг от друга. На самом же деле мысли и нервная система формируют эмоциональный фон и ваше внутреннее психологическое состояние, а тело реагирует на него, протестуя или соглашаясь.

«Наверное, многие замечали, что после трудного рабочего дня, в котором были и конфликты, и разборы полетов, и даже обиды или «наезды» коллег, вы чувствуете себя уставшим и разбитым, – говорит Татьяна БОРИСОВА. – Даже если всё закончилось хорошо, ощущение того, что вы выжаты как лимон, гарантировано на весь вечер. Что же происходит в этот момент, почему, несмотря на то что опасность и грозы миновали, вы чувствуете душевный дискомфорт и болезненные ощущения в теле? Это и есть реакция вашего организма на то, что произошло в течение рабочего дня.

Мыслей плохих на пороге дома у вас уже нет, душа спокойна, но организм, который выступает в данном случае громоотводом, дает вам жесткую обратную связь. Целый поток неприятных процессов, которые сопровождают нервное напряжение, обрушился на него днем, и он медленно пытается восстановиться. Страх, раздражение и нервное потрясение вызвали огромный выброс гормонов, который, в свою очередь, нарушил привычную работу органов. Безусловно, из-за этого пострадали практически все их функции, в этот период они работали на износ. А это значит, что цикл их работы сократился и прослужат они вам чуть меньше, чем было заложено в них изначально. А теперь представьте, что такие нервные потрясения у вас практически каждый день! В каком состоянии пребывает тогда ваше тело? Можно сказать, что живете вы «день за два». По факту вы сокращаете продолжительность жизни, приобретаете хронические болезни».

По словам Татьяны БОРИСОВОЙ, болезни психосоматического происхождения активно прогрессируют, и с каждым годом недуги захватывают все большее количество людей.

«Если посмотреть статистику по этим заболеваниям, то станет очевидно, что она набирает всё больший разгон вверх, – говорит Татьяна БОРИСОВА. – Я говорю прежде всего о гипертонии, бронхиальной астме, нейродермите, мигрени, булимии (или, наоборот, об анорексии). К этому же списку заболеваний можно отнести ревматоидный артрит, тиреотоксикоз, инфаркт миокарда и еще ряд болезней, которые встречаются чуть реже. Самые частые симптомы психосоматического расстройства – это нарушение дыхания, которое рождает страх задохнуться, сильные головные боли, внезапное сердцебиение и кожные высыпания, часто сопровождающиеся зудом. Если вы потрудитесь вспомнить, были ли у вас подобные симптомы, то быстро найдете один из них. А если захотите напрячь память, то непременно отыщете причину психосоматической реакции – конфликт на работе или дома, нервное потрясение и т.д. И, возможно, с удивлением подметите, что два этих факта связаны, поскольку шагают друг за другом. К сожалению, это будет только начало. Ваш организм вынужденно продолжает реагировать на стрессовые ситуации, а это означает, что органы будут изнашиваться и сигналить об этом болью значительно острее».

Вместе с Татьяной БОРИСОВОЙ мы определим основные причины возникновения психосоматики.

* КОНФЛИКТ С СОБОЙ

Комментарий специалиста: «В основе внутриличностного конфликта лежит, как правило, несовпадение желаний и возможностей человека, – говорит Татьяна БОРИСОВА. – Иными словами, вы хотите достичь определенных успехов, вопреки реалиям, а события развиваются совсем не по тому сценарию, который вы выстроили в голове. Вы делаете попытки изменить ситуацию, но они терпят крах. В этом случае и возникает внутренний конфликт. Чем глубже проблема, тем больше времени вы проводите во внутреннем диалоге. А если на протяжении долгого периода у вас не получается продвинуться вперед в своих намерениях, то сознание избавляется от этой проблемы, вытесняя ее в подсознание. В таком виде вы не имеете картинку конфликта в голове, а внутри вас остается ожесточенность, которая непреодолимо всплывает тогда, когда реальность снова идет вразрез с вашими планами. Организм в этом случае реагирует на всё болезненно.

Единственный способ избавиться от этого состояния – принимать реальность такой, какая она есть, – ВСЕГДА. Все незапланированные сложности или дополнительные испытания считать проверкой жизнью или тестом на силу воли. Старайтесь не озлобляться в подобных ситуациях, воспринимая их как неизбежные издержки. Воспитывайте в себе спокойствие и мудрость».

* САМОБИЧЕВАНИЕ

Комментарий специалиста: «Многие люди страдают низкой самооценкой, поэтому склонны недооценивать свои способности и даже наказывать себя за промахи, устраивать эмоциональную порку самому себе, – рассказывает Татьяна БОРИСОВА. – То есть психика подобных людей и так ранима, а они себя же в ударах судьбы винят и ухудшают собственное состояние. Это их жизненная стратегия, и самостоятельно увидеть идиотский поворот в своем поведении они не способны. Это заметно только со стороны.

Здесь стоит дать совет тем, кто находится рядом с таким человеком. Старайтесь замотивировать его и помочь повысить самооценку. Как только уверенность в собственных силах у них повысится, желание истязать себя за ошибки и промахи (порою и не по их вине) исчезнет».

* НЕГАТИВНЫЙ ОПЫТ ИЗ ПРОШЛОГО

Комментарий специалиста: «Человек склонен ошибаться. Умный учится на подобных прецедентах, – говорит Татьяна БОРИСОВА. – Но каждый промах после его анализа, извлечения опыта должен быть забыт как дурной сон. А вот это получается у людей далеко не всегда. Возможно, они неспособны каждый раз делать выводы, или не уверены в том, что в следующий раз им удастся не наступить на те же грабли. Так или иначе, информация о неприятной ситуации вымещается в подсознание под гриф «негативный опыт» и всплывает оттуда тогда, когда возникает подобная же ситуация. Человек начинает нервничать, вспоминая, как оступился в прошлый раз. И хотя, по всем правилам, он должен пройти эту ситуацию, руководствуясь полученным опытом, он боится, что снова делает ошибку. Ком негативного опыта растет, а это значит, что после следующей оплошности человек испытает еще большее нервное потрясение.

Старайтесь стирать ошибки в памяти, как только вы сделаете из них верные выводы. Не храните эту информацию, она будет жестоко ограничивать имеющийся в вас потенциал».