Пять проверенных способов справиться с осенней депрессией

Чтобы хандра не накрыла вас с головой, включайте новинки музыки, заваривайте любимый чай и знакомьтесь с пятью способами сохранить хорошее настроение.

Первое, что вам нужно сделать, - это создать такую атмосферу дома, чтобы каждый вечер, проведенный в его стенах, был безукоризненным. Совсем необязательно тратить на обустройство квартиры огромные деньги, вполне достаточно оживить интерьер милыми аксессуарами. Теплый вязаный плед, симпатичный светильник, красивые чашки и прочие мелочи помогут вам настроиться на позитивный лад и научиться получать удовольствие от непогоды за окном.

Яркая одежда – еще одно решение для пасмурных осенних дней. Когда на улице прохладно и сыро, укутайтесь в оранжевый или желтый шарф, наденьте зеленые сапожки или возьмите с собой большой красный зонт. Эти цвета помогут вам не концентрироваться на окружающих серых тонах.

Чтобы негативные мысли не взяли над вами верх, включайте русскую музыку или зарубежные хиты, иными словами, создайте приятный для себя фон как дома, так и по пути на работу. Можно просто послушать радио или использовать свободное время для изучения иностранных языков – аудио-уроки вам в этом отлично помогут.

Вообще, по мнению психологов, именно осенью стоит браться за новые занятия. Если вы долго откладывали поход в тренажерный зал, октябрь – самое время, чтобы приобрести абонемент. Во-первых, вы сможете эффективнее следить за здоровьем, во-вторых, заведете знакомства, в третьих, сможете привести себя в форму к Новому году.

Если спорт и так присутствует в вашей жизни, займите себя чем-то принципиально иным, например, посетите мастер-классы по живописи или фотографии, попробуйте себя в лепке из глины или приготовлении блюд по азиатским рецептам. Переключаясь на нестандартные для себя задачи, ваш мозг словно отодвигает хандру на второй план и не мешает вам наслаждаться жизнью.

Чтобы закрепить полученные результаты, не ленитесь почаще бывать на улице. И пусть погода не всегда способствует длительным прогулкам, длительное нахождение в четырех стенах оказывается для человека куда менее полезным, чем пусть и кратковременное посещение парка.