Пять возможных причин появления отеков по утрам и способы борьбы с ними
они лишь маркер того, что с организмом что-то не в порядке. Отеки – сигнал того, что пора бить тревогу и заниматься своим здоровьем.
Причины недуга могут быть разными.
- Проблемы с почками. То, на что мы в первую очередь и думаем. Орган не справился со своей задачей, и жидкость «застоялась» в тканях, вызвав ту самую одутловатость лица. Однако задерживается не только вода, но и соли. А при некоторых заболеваниях уменьшается количество белка в выводимой жидкости – это тоже становится причиной отека.
Как определить, что проблема – в почках? По утренним «мешкам». Опухшие веки после ночного сна и есть результат плохой работы органа. Но даже если ничего не делать, к обеду припухлости, как правило, проходят сами собой.
На этом этапе больные часто попадают в «порочный круг». Вместо того чтобы обследоваться у нефролога, они начинают литрами пить мочегонные чаи. Но вместе с жидкостью из организма уходят и полезные соли, нарушается водный баланс. Заниматься самолечением в этом случае вредно для здоровья.
- Сердце не выдерживает нагрузок. Если главный орган не справляется со своей основной задачей – перекачиванием крови, возникает недостаточность. Жидкость скапливается в ногах, которые опухают, иногда становясь на два размера больше. Дополнительные симптомы – одышка, боль в груди, слабость и ощущение нехватки воздуха. В этом случае показан прием у кардиолога.
- Варикоз. Если ваша работа – быть всегда на ногах (продавец-консультант, парикмахер, учитель), наверняка о таком недуге вы знаете не понаслышке. По статистике варикозной болезнью в той или иной стадии страдают до 80 процентов всех женщин, и почти 30 процентов мужчин. Усугубляют состояние привычки закидывать ногу на ногу, и не только стоячая, но и сидячая работа, – словом всё, что нарушает циркуляцию крови. Отеки в этом случае появятся ближе к вечеру, после трудового дня. Останутся следы от резинки носков или гольфов. Также конечности будут «гудеть» и болеть.
Необходимо обследование у флеболога – профильного врача. Скорее всего, вместе с медикаментами он назначит вам и специальный корректирующий трикотаж – чулки или колготы.
- Еще одна причина – гормональный сбой. Бывает, что щитовидная железа изо всех сил пытается дать понять, что не всё в порядке, но мы игнорируем ее симптомы. Тогда в дело идет «тяжелая артиллерия» – гормоны. Например, если их вырабатывается слишком мало, в крови накапливаются особые вещества, которые способствуют удержанию воды. Проявляются такие отеки тоже на ногах, особенно в области лодыжек и голени. Однако на ощупь они намного плотнее обычных. И если нажать пальцем и подержать, то не остается «ямки». Дополнительные симптомы – прибавка в весе, сонливость и замедление пульса. Помочь выровнять гормональный фон может только врач-эндокринолог.
- Аллергическая реакция. Бывает, что отек – это крайняя мера организма, в который попали «запрещенные» вещества. Для кого-то таким продуктом может стать мед, для кого-то – обычный апельсин. При этом отекать могут как лицо или руки, так и внутренние органы, например, гортань. Это опаснейшее состояние, которое требует экстренной медицинской помощи.
Обязательно проконсультируйтесь у аллерголога и, если недуг подтвердится, вам придется всегда носить с собой как обычные антигистаминные средства, так и кортикостероиды.
Дополнительно к рекомендациям врача обратите внимание и на свой образ жизни. Иногда отеки – это последний шанс организма привлечь внимание к проблеме. Так, не будет лишним увеличить физическую активность – больше гуляйте пешком или купите абонемент в спортзал.
Скорректируйте и диету. Некоторые продукты, например творог, яблоки, чай с лимоном мешают жидкости задерживаться в организме.
Ограничьте потребление соли. Съедайте не более 3-5 граммов в сутки. Чтобы не «прогадать» с дозой, привыкайте готовить всё пресное, а уже непосредственно перед едой можно слегка присолить блюдо. В качестве заменителя также подходит соевый соус.
Не перебарщивайте с водой. Обычно врачи рекомендуют здоровому человеку пить не менее двух литров жидкости в сутки, однако для «сердечников» и «почечников» поазан свой график питья.
Также откажитесь от обуви на высоком каблуке, особенно от туфель на неустойчивой «шпильке». На ночь подкладывайте под ноги небольшой валик или подушку-думочку.
Кстати, хорошо разгоняет жидкость и известное с детства упражнение «велосипед».
Также откажитесь от сна на животе – это приводит к застаиванию жидкости и появлению «мешков» под глазами.
По материалам yamed.ru
Фото - genmuda.com, Facebook*
*Организация запрещена на территории РФ