Самые действенные способы, чтобы быстрее привыкнуть к смене часовых поясов
Чаще всего российские путешественники побеждают неприятные симптомы синдрома смены часовых поясов (джетлага) при помощи крепкого сна. Об этом заявили 63 процента туристов, опрошенных популярным отечественным сервисом по бронированию билетов. 16 процентов респондентов переходят на новый режим дня с помощью
спорта и прогулок, 15 процентов – выбирают для этого алкоголь, а 6 процентам помогают справиться с неприятными ощущениями лекарства. Менее популярными, но действенными методами для адаптации к смене часовых поясов названы переход на «местный» режим дня, смена режима за несколько дней до отлета и перелеты с длительными пересадками, чтобы организм успел адаптироваться.
По материалам lenta.ru
