Швейцарские ученые доказали: улыбка действительно защищает от стресса

12 декабря 2020, 17:55 15

Ученые из Швейцарии доказали: улыбка помогает справиться со стрессом. Исследователи из Базельского университета провели необычный эксперимент. Участники должны были отвечать на вопросы о своем настроении восемь раз в день. В опросе принял участие 41 человек, средний возраст испытуемых – 22 года. Каждому

из добровольцев установили приложение на телефон, восемь раз в день оно начинало издавать сигнал, а перед владельцем гаджета высвечивался очередной список вопросов.

Участников спрашивали, сколько раз, с какой интенсивностью и по какой причине они смеялись со времени последнего сигнала. Также были и вопросы о стрессовых переживаниях респондентов.

Выяснилось, что в среднем участники эксперимента смеялись по 18 раз в день и во время общения с приятными им людьми, причем женщины улыбались чаще мужчин. Сопоставив данные по улыбкам и данные по уровню стресса, исследователи пришли к выводам, что смех создает защитный буфер, который ограждает психику от стресса. Чем чаще смеялись испытуемые, тем легче они переносили стрессовые ситуации, возникающие в течение дня. Причем, как отметили ученые, совершенно необязательно хохотать во весь голос, терапевтическим эффектом обладает и обычная улыбка.

По материалам health.mail.ru

Фото - dolci.pw