Симптомы появления отеков: что нужно знать об этом недуге и как решить проблему

21 декабря 2019, 18:03 7

Отеки, или же, по-научному, задержка жидкости в организме могут сказываться не только на внешнем виде, но и вызывать постоянную усталость и чувство тяжести, а также воспалительные процессы в руках и ногах, быть симптомами серьезных проблем с кровообращением и гормонального дисбаланса. Чтобы избежать

осложнений, нужно четко знать симптомы отеков и способы, как решить проблему.

Симптом № 1: отеки обычно появляются в конечностях (руках и ногах) из-за проблем с кровообращением. Также в зоне риска нередко оказываются лицо, грудь и живот. Это можно определить визуально.

Второй признак – ощущение тяжести (чаще всего при физической нагрузке), третий – постоянная усталость и недомогание (лишняя жидкость мешает переносу кислорода и питательных веществ в клетки, что влияет на физическую и умственную работоспособность). Предотвратить задержку жидкости на начальном этапе довольно легко. Необходимо ограничить потребление соли, в том числе и в продуктах, где ее слишком много (копчености, консервированные продукты, выдержанные сыры, полуфабрикаты и газировки). Соль удерживает воду в организме. Лучше всего заменить все вредное полезными продуктами-диуретиками (ананасами, артишоками, свеклой, спаржей, арбузом, дыней, имбирем). Они помогут вывести избыток жидкости из организма.

Также будет полезно отказаться от слишком тесной и утягивающей одежды – она мешает нормальной циркуляции крови. К этой же проблеме приводит и продолжительная сидячая работа. Поэтому здесь спасением станет спорт, при этом вполне хватит обычной, но ежедневной 20-30-минутной зарядки. И не забывайте про воду. Ее недостаток – это тоже одна из причин появления отеков. Вода регулирует кровообращение и оптимизирует работу почек, помогая им в удалении отходов из организма.

По материалам econet.ru