Соскучились по солнышку? Что делать, если ребенку не хватает витамина D

он может только при условии достаточного попадания солнечного света. Кстати, витамин D – единственный прогормон, который организм может вырабатывать самостоятельно.

Нехватка этого элемента у детей проявляется в большей степени, чем у взрослых. Характеризуется она следующими симптомами:

* потеря аппетита,

* снижение веса,

* ухудшение зрения,

* жжение во рту и горле,

* бессонница.

Если на этом этапе не восполнить нехватку такого важного элемента, то может начаться остеопороз, рахит, деформация позвоночника и пойти задержка в росте и развитии.

Перечислим, за что еще «отвечает» витамин D:

* необходим для нормальной работы щитовидной железы;

* нужен для свертываемости крови;

* требуется для почек, повышает восприимчивость к кожным заболеваниям и сердечным недугам;

* блокирует бесконтрольное размножение клеток организма, именно поэтому так важен в противоопухолевой терапии.

Узнать, в норме ли у ребенка уровень витамина D, можно, сдав анализы. Обратите внимание, исследование проводится только натощак, а за день до него надо ограничить прием жирной пищи, сока и сахаросодержащих продуктов.

Если по результатам обследования врачи диагностировали нехватку витамина D, восполнить ее можно, добавив в рацион продукты с высоким содержанием этого элемента. Это говяжья печень, куриные яйца, твердый сыр, сардины, печень трески, семга. Однако помните, усвоится он только при сопутствующем количестве кальция. Поэтому следите за тем, чтобы в рационе было достаточно молокосодержащих продуктов.

Намного сложнее выявить нехватку витамина D у младенцев. Врачи советуют обращать внимание на следующие симптомы: нарушения сна, вялость, капризность, вздутый живот, плохо зарастающий родничок, легкое искривление ног – деформация костей. В таких случаях рекомендовано давать витамин D в специальных каплях, добавляя в грудное молоко или в смесь для питания.

По материалам consu-med.ru

Фото - ebiskoto.gr